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五位医学专家齐发声：这8种病“饿一下全消失”▲于康 北京协和医院营养科副主任，本文受访专家之一。撑出来的8种病：肥胖、疲劳、胃病、肾病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。到底怎么做到“七分饱”？受访专家：于康 北京协和医院营养科副主任。张声生 北京中医医院脾胃病科主任。范志红 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授。 阅29 转0 评0 公众公开 19-05-31 16:40 |
喝水，不是喝茶，一天喝2~3升的水，分多次喝，不是等到口渴时喝水。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。如人体长期脱水，会导致依赖水分的人体功能暂时关闭或休眠，进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。如果依赖口渴的感觉去判断喝水，就会引起长时间脱水... 阅24 转1 评0 公众公开 18-12-04 16:43 |
15个科室医生的保健建议，做到了一辈子不得病！一、心血管医生的养心经。二、呼吸科医生的护肺经。三、消化科医生的养胃经。四、肝病科医生的护肝经。五、内分泌科医生的降糖经。苦瓜含有苦瓜皂苷，有着类似胰岛素的作用，还有刺激胰岛素释放的功能。02饭后一小时做运动。七、妇科医生的健康经。八、肾内科医生的养肾经。九、皮肤科医生的护肤... 阅13 转2 评0 公众公开 18-12-04 16:41 |
日行万步毁全身？4、减低三高，高血压，高血糖和高血脂的患者，通过走步运动，可以降低血脂，预防动脉硬化，改善胰岛素抵抗，有助于控制血压，血糖和血脂水平。通过快走运动，运动后，出一身汗，可以释放心中的压力，缓解紧张的情绪，有利于身心健康。最后，我们要说，日行万步毁全身是夸大其词的，但是，适合自己的才是最好的，一定要根据自身... 阅123 转1 评0 公众公开 18-12-04 16:39 |
几块钱一瓶的维生素B2，横扫这些疾病，值得告诉朋友。维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分严重缺乏维生素... 阅5 转0 评0 公众公开 18-12-04 16:38 |
5位院士集体发声：5个最坑人养生误区，一定要避开！郝希山院士：早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院临床肿瘤学家孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗的”，“坚决反对用营养品来防癌”。误区二：钙补得越多越好？汤钊猷院士说：“患者总是问我... 阅5 转0 评0 公众公开 18-12-04 16:34 |
你只需要做俯卧撑和深蹲就够了。健身动作太多了，冗杂的健身动作会增加学习时间以及成本，占用大量的精力。俯卧撑主要训练身体前链肌群，包括胸、肩、肱三头、腹部等等，你可以通过俯卧撑练出强大的推力和腰腹支撑能力。引体向上主要训练后链肌群，包括背、肩、二头肌和小臂力量，经常做引体向上可以提高拉力和腰力。其实，这三个训练动作几乎... 阅18 转0 评0 公众公开 18-12-04 16:31 |
7分钟的一套太极拳，坚持下来，效果大不同！二十式太极拳图解。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时前脚随转体以脚掌为轴扭正，退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，力点在脚跟，分手与蹬脚须协调一致，右臂和腿上下相对... 阅16 转0 评0 公众公开 18-12-04 09:20 |
太极拳呼吸法的掌握与运用：三个阶段。进而，按动作要领，反复修炼，以形体引导，促关节经穴开启，达内气流注，使呼吸与动作自然结合，初步形成不完全的“拳势呼吸”（这时，意、气与劲、形还不够协调统一）。这时，意识已是主导整体动作各要素的主帅，在意识支配导引下，形成呼吸配合动作，动作导引呼吸的有机结合。真正做到了“意到气到，气... 阅21 转0 评0 公众公开 18-12-04 09:17 |
太极拳呼吸法的掌握与运用：三个阶段。进而，按动作要领，反复修炼，以形体引导，促关节经穴开启，达内气流注，使呼吸与动作自然结合，初步形成不完全的“拳势呼吸”（这时，意、气与劲、形还不够协调统一）。这时，意识已是主导整体动作各要素的主帅，在意识支配导引下，形成呼吸配合动作，动作导引呼吸的有机结合。真正做到了“意到气到，气... 阅20 转0 评0 公众公开 18-12-04 09:17 |
