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筋长一寸，寿延十年，拉伸无疑是我们健康生活中非常重要的一部分，从出生时可以啃到自己的脚趾，到老年时弯腰都困难，“筋”的老化是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。这套健康拉伸操，共有8个拉伸动作，每天拉拉筋，让你更轻松。第一个动作：肩部拉伸。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错... 阅48 转5 评0 公众公开 18-05-22 20:58 |
早敲胆经，晚推肝经。首先，在位置方面，肝、胆同居于右胁下，胆附于肝。其次，在经络方面，肝经与胆经互为表里经，足厥阴肝经属肝络胆，足少阳胆经属胆络肝。肝气的疏泄功能正常发挥，全身气机调畅，胆汁才能正常分泌与排泄，倘若肝气的疏泄功能失常，出现肝气郁结或肝气上逆，胆汁则不能正常分泌与排泄，可导致胆汁淤滞，影响食物消化吸收。... 阅55 转7 评0 公众公开 18-05-22 20:38 |
有出血倾向的疾病患者和患接触性皮肤病禁刮，当然对刮痧紧张及对刮痧恐惧、有晕针史者也不建议刮痧。从上面的一些刮法和敲法我们可以看出刮痧针对的病症有很多，而且治疗的方式并不复杂繁琐，反而简单易懂，不过特种刮痧流传着这么一句话：“刮痧容易，取穴难；取穴容易，辨证难；辨证容易，运板难。”取穴正确只是入门的第一步，辨证的方法以... 阅37 转6 评0 公众公开 18-05-22 20:33 |
3个养生“黄金时间”，养成好习惯，通经络、养百脉，事半功倍！而养生也是有讲究的，在黄金时间养生，效果事半功倍，身体健康，寿命长！养生有3个“黄金时间”，养成好习惯，通经络、养百脉，事半功倍！第一个：早上（7:00-9:00），养胃黄金时间。治未病，“三分治，七分养”，早上7点到9点是养胃的黄金时间，养成良好的习惯，养胃可以事半功倍... 阅19 转1 评0 公众公开 18-05-22 20:29 |
这个“强壮穴”，能帮你拖住衰老的脚步！但衰老是一个必然过程，没有人能真正抵抗它。我们能做的，只是知道自己什么时候开始衰老，在身体走下坡路之前，就开始想方设法拖住衰老的脚步。中医看衰老，有个时间表。没有比女人更在意衰老、更惧怕衰老的了。足阳明胃经这条“多气多血”的经脉，在特定年龄段时很容易功能下降，进而导致气血不足，启... 阅35 转1 评0 公众公开 18-05-22 20:27 |
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微红微热。手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于缓解症状。虎口对击——调养肝脾。左手虎口对应脾，右手虎口对应... 阅22 转0 评0 公众公开 18-05-22 20:22 |
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。用法：这个穴位对应着脾胃，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳、落枕等症状。位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇... 阅19 转2 评0 公众公开 18-05-22 20:20 |
按压方法：用另一只手的拇指和食指夹住中指指甲的两侧按压。取穴：手背向上，拇指和食指根部的交叉点，偏向食指侧的凹陷处。按压方法：用另一只手的拇指对准穴位，向食指骨的内侧按压。取穴：手掌打开，另一只手的拇指沿拇指下滑到手腕横纹相交处稍凹陷，即为太渊穴。按压方法：用另一只手的拇指和食指夹住穴位，轻轻按揉。按压方法：用另一手... 阅25 转4 评0 公众公开 18-05-22 20:19 |
练习头颈侧屈活动法的体位姿势与转头磨颈活动法相同，头颈向左侧方侧屈至极限，再回屈向右侧方至极限，最后回屈到前方正中位，此为头颈侧屈活动一次，如此连续做7~14次。两脚间距与两肩等宽，两手臂置于腰后，两手腕相握，掌心朝外，先头颈前屈至极限，眼睛看地，后头颈上抬后仰至极限，眼睛看天，再返回到头颈端平位，此为头颈前屈后仰一次，... 阅19 转1 评0 公众公开 18-05-22 20:16 |
