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筋长一寸，寿延十年，拉伸无疑是我们健康生活中非常重要的一部分，从出生时可以啃到自己的脚趾，到老年时弯腰都困难，“筋”的老化是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。现在年轻人的“筋”老化程度也越来越严重，长时间坐在办公室不运动，不拉伸，回家后依旧面对手机或者电脑，长时间不动。久而久之筋老化越来越严重。 这套健康拉伸操，共有8个拉伸动作，每天拉拉筋，让你更轻松。快来试试吧！ 第一个动作：肩部拉伸 第二个动作：肱三头肌拉伸 第三个动作：胸部和肱二头肌拉伸 第四个动作：上背和下背拉伸 第五个动作：下背拉伸 第六个动作：大腿前侧股四头肌拉伸 第七个动作：大腿后侧股二头肌拉伸 第八个动作：小腿拉伸 每天只需要十分钟，简单轻松的8个拉伸动作，坚持长久，你会发现身体越来越健康，每天越来越舒服。要是每天坚持做一次，还能延年益寿！快来试试吧！ 很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。 健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。 如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。 想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。
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