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世界公认最健康的作息时间表，今后就照这个来。下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，健康又惬意。比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。上午是一天吃水果的最佳时机，因为上午人体最适合吸收水果里的营养。四点到七点，... 阅15 转0 评0 公众公开 17-03-11 11:53 |
我终于不再是大象腿了（腿型篇）这是美腿腿型，一直是我不敢想象拥有的腿，因为曾经我的大腿就是大象腿，粗的让我现在无法相信我的腿这么粗过，我以为我瘦下来我的腿就好看了，但事实不是！我那段时间真是烦透了，明明瘦了，却依然无法有一双好看的腿，于是我开启了瘦腿的探索历程，发现除了我的腿部脂肪堆积问题就是腿型问题了，腿型不好看，... 阅1049 转7 评0 公众公开 17-02-22 22:44 |
长野老师的小建议：膝盖不要往前伸，膝盖要往后抬高。②在①动作的基础上，把小腿肚、膝盖、大腿的内侧尽量紧贴，左右臀部的肌肉用力收紧。长野老师的小建议：动作幅度越大越舒服。方法七：左右迈出各15秒，做四次——收紧臀部、大腿、小腿肚、腹部肌肉。长野老师的小建议：要用两只手拿着吸尘器。长野老师的小建议：一边慢慢地做深呼吸，一边... 阅28 转0 评0 公众公开 16-12-18 12:51 |
