| 共 34 篇文章 |
|
《纸短情长》一夜刷爆朋友圈：人这辈子，最怕突然听懂了一首歌。纸短情长 来自美物计 00:00 13:16.纸短情长啊，诉不完当时年少。——《纸短情长》最近，一首《纸短情长》这是一个男生送给前女友的歌，爱情里有千百种遗憾，爱情可以填满人生的遗憾。却偏偏是爱情。希望每个人都能找到自己在爱情中的样子。”这是一段长达十年的爱情故... 阅214 转1 评0 公众公开 18-04-23 18:43 |
蝶泳的两个阶段分解视频，教你掌握蝶泳的时机。明白蝶泳的两个阶段。第一个阶段是手臂拉水。第二个阶段是恢复。【蝶泳的两个阶段分解视频】时长：2分41秒。 阅101 转0 评0 公众公开 18-04-04 21:33 |
游泳运动员提高成绩的关键训练环节。两人并排站立，靠近的两手相握，另外两手从头手相握，身体向两侧牵拉，可伸展肩关节和躯干的一侧肌肉；11、双人被动牵拉肩关节和三角肌。每次游泳前、游泳后，力量练习前后都应该进行牵拉练习，帮助肌肉伸展，恢复疲劳。（1）柔韧训练是游泳运动员提高成绩的关键训练环节, 它主要是通过对肩、腰、膝、踝几个... 阅90 转0 评0 公众公开 18-04-04 09:56 |
【技能提高】目前为止，最棒的蝶泳分解教程，想学蝶泳的，必看！但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。抓板蝶泳腿（腰部引导）做标准的蝶泳打腿。垂直蝶泳腿。做蝶泳打腿。蹬池底蝶泳腿跃起。三次蝶泳腿 一次蝶泳手。双腿夹扶... 阅121 转0 评0 公众公开 17-08-31 21:16 |
【技能提高】第五种泳姿：像海豚一样自在遨游。在自然界，海豚应该算是游泳速度最快的生物之一，看过海豚游泳的人，应该都不会忘记它们惊人的速度和美妙迷人的泳姿，它们只需轻轻摆动尾鳍，身体便如同离弦之箭一般飞速向前，速度可以达到50-80千米/小时，即使是世界上游得最快的自由泳选手，记录也不过是2.1米/秒，仅仅是海豚速度的1/7。海豚腿... 阅156 转1 评0 公众公开 17-08-09 22:26 |
你看一下蝶泳高手，就是短距离蝶比赛也是用身体的波浪感来带动身体上升使头出水面。也就是说，使你蝶出水面的力量你一定要最大程度地用身体的波浪感来带动，少用双臂的力量，这样你的双臂就不费力了。也就说，要用身体的前部波浪发力带动腰再带动腿的波浪过程。’只要能这样去想，就能把蝶的速度放下来去细细体会蝶时的身体波浪，尽最大可能去... 阅474 转0 评0 公众公开 17-08-06 12:22 |
【精彩视频】看了这个蝶泳 瞬间觉得蝶泳很简单！全国泳者之家俱乐部QQ群：572756715.我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信：sj_swim。轻松学蝶泳视频。>>【代理装备】游泳装备诚招代理！>>【教练之家】不要把孩子游泳的顺序弄反了！！！教您学游... 阅82 转1 评0 公众公开 17-08-06 12:20 |
（蛙泳手臂自然前伸，掌心由外向内划动，手掌到手指要伸直，达到减少水阻的目的。（自由泳练习时，手臂应配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，尽量放松脚踝，绷直脚尖。）腿部动作练习：屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿。)腿部练习时尝试把头... 阅53 转0 评0 公众公开 17-07-26 22:14 |
自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步。自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。首先我们要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。自由泳的呼吸要与身体的转动，手臂的动作协调配... 阅44 转0 评0 公众公开 17-06-28 22:13 |
划水的原则是抓水、划水、推水、多抓水、能提高推进力。只有在蛙泳中打水（踢水）占了六成推动力。指尖先入水（入水），用手掌抓水（抱水），划动抓住的水（划水），向后推水（推水），手返回前方一并按照这个顺序重复手臂动作。抓水要领是放松手掌，手指和手指之间轻轻的展开，像把水抱住一样。接着将水向后面划动（划水），划到大腿位置将水... 阅435 转10 评0 公众公开 17-05-24 18:59 |
