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作为关节外科医生，蒋医生深知膝关节的重要性，在他长达20年的跑龄中，膝盖却从未因跑步受过伤。这是因为跑步能够增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，从而减少关节受伤的风险。蒋医生特别强调，在跑步过程中，我们更需要做好髌骨的保护措施，特别是针对髌股关节的赛前热身和平时的肌肉力量训练尤为重要。擅长骨科关节疾病诊治，各类人... 阅12 转1 评0 公众公开 24-03-19 22:33 |
身体不舒服，这10个食疗方很管用！咽喉疼痛、脑力疲劳、眼睛干涩？身体不舒服，这10个食疗方很管用！小编说。有咽喉疼痛、脑力疲劳、眼睛疲劳等不适，不妨试试这些中医养生药膳方。编辑：董俊彤。 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-01 14:22 |
痛风是由于尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶会导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症，表现为关节的红肿热痛。尿酸高到多少是高尿酸血症？在正常嘌呤饮食状态下，非同日2次测定空腹血清尿酸水平，当血清尿酸水平>420μmol/L时，即为高尿酸血症。痛风和尿酸、嘌呤，是什么关系？若尿酸长期高居不下，痛风反... 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-11 14:50 |
97岁国医大师，耳聪目明、皮肤细腻，离不开这四个长寿法宝。97岁的国医大师许润三18岁患严重肾病，水肿昏迷，32岁肝脾肿大，差点摘脾，经历两次死亡威胁的许老，是如何97岁依旧耳聪目明，皮肤细腻，神采奕奕？最爱吃玉米和鱼，也爱吃肉。在饮食上，许老不挑食，常吃杂粮，尤其爱吃玉米。许老还爱吃肉，每天午餐必须有肉。“虽然我爱吃肉，但素... 阅6 转0 评0 公众公开 23-10-08 21:46 |
平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。放松上半身，特别是两手在动时，活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血，血管的舒张收缩，神经的调控及淋巴的流动。【弓步甩手操动作要领】【画圈甩手操动作要领】双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作... 阅46 转0 评0 公众公开 23-06-11 13:42 |
5个动作 2个穴位，拯救“低头族”！那么颈椎病前期有哪些症状？有哪些穴位可以放松肩颈？第一个穴位：风池穴位于颈后部，大概在枕骨下，肌肉两侧凹陷的地方。第二个穴位：肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最鼓起的肌肉的中点日常生活中，我们可以对这两个穴位适当进行一些按摩，也有助于放松肌肉。长时间伏案工作后颈椎不舒服不妨起身做几... 阅36 转0 评0 公众公开 23-04-10 14:16 |
在中医最早的四大经典著作之一《难经》里记载：我们人体里有一条关乎寿命的长龙，“唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠小肠会为阑门，下极为魄门。”合称七冲门。《难经·四十四难》里说：“七冲门何在?然：唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠、小肠会为阑门，下极为魄门，故曰... 阅26 转1 评0 公众公开 23-03-13 09:46 |
每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！活跃脑细胞，动舌头最简单。据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。因此建议中老年人每天早... 阅5 转0 评0 公众公开 22-10-03 00:54 |
