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两脚擦地后滑的同时，右拳以拳轮和尺骨一侧为力点向右上方击出，左掌变拳护于肋间,目视右拳(图5)。动作要点:两脚擦地后滑脚不离地,击拳要借助两脚踏地的反作用力，可发声以助拳威。身体直起，左脚向前上步成虚步，同时，两掌向前托截，目光向前平视(图10);紧接上动右脚向左脚后倒步成虚步，同时，两掌随转身向下捋带，目视左掌(图11),右脚迅即... 阅6 转4 评0 公众公开 24-04-26 16:20 |
面对树双脚左右分开（或成马步），两手抱住树，头向左偏（或向右偏）用胸正中处撞击树约100次左右（图17）。身体左侧对树，两腿微屈分开，左手抱住树，右手放在身体右侧（图28）。面对树站立，左腿在前，右腿在后，右腿脚跟提起，身体重心在左腿上，右手抱住树，左手放在身体左侧（图31）。身体右侧对树，左腿稍屈支撑身体，提起右脚，脚尖勾起... 阅10 转5 评0 公众公开 24-03-28 21:49 |
八极拳.六头肘。目视左拳方向。要领：进步与翻砸拳要协调一致，砸拳臂要微屈，力达拳背。要领：后移身体重心与收右拳、贯左拳要一致，贯拳力达拳面。要领：碾脚与右冲拳要协调一致，冲拳力达右拳面。要领：转身、按掌与下冲拳要协调一致，冲拳力达拳面。同时右拳屈肘收抱于右腰侧，肘向外翻，肘尖向右前方;左掌成拳，经左腰侧向左前上方贯拳，... 阅5 转2 评0 公众公开 24-03-20 12:28 |
活肩通臂法一、劈挂拳简介劈挂拳是传统武术的优秀拳种之一，古称“披挂掌”。（二）侧劈手【预备势】开步自然站立（图4）【方法】两臂经腹前交叉并上举至头上（两臂交叉时，哪个在里哪个外不是固定的）（图5）。反复练习【要领】动臂时两肩要放松，下劈时两臂要伸直外旋，同时重心要下降，腰要立直，使两肩稍向后张开，以加大肩带的牵拉幅度。... 阅48 转2 评0 公众公开 24-03-19 15:01 |
随着功夫加深，拳法精练，拳念在大脑皮层的机能镶嵌便会逐步强化，大脑皮层拳念神经兴奋中枢群的皮质锥体细胞和顶树突的脑电波同步化作用，亦会有儿倍以至十儿倍的提高，从而使心血管的供血功能和呼吸系统的气体交换功能有相应的增加，大大改善整个机体的新陈代谢水平。八极拳法所以称八极，其意义之二是八极拳的招法与其风格亦很相似，虽招式... 阅9 转3 评0 公众公开 24-03-17 16:43 |
霍氏八极拳八极拳 第1部分 八极拳 第2部分.小架也是八极拳独特的桩功。“六大开”即顶、抱、掸、提、挎、缠，朝阳手、勒王折缰八趟单操手的组合拳法,是八极拳重要的实战技法之一 ,除本门嫡传弟子,外无传者。同时，劈挂掌的发力是运用人体大质量部位的快速运动所产生的惯性力量，这也弥补了八极拳发力短小,过分强调中心而失去的灵活性.劈挂在... 阅8 转1 评0 公众公开 24-03-04 18:35 |
八极拳。八极拳又叫开门八极，亦称开拳。八极拳门派中，拳术包括:六大开，八大武，四十八个大架子，六十四种手法，八极拳其套路形式有八极小架，八极单打，八极对打、新八极拳。八极拳的特点可归纳为四个方面:八极拳掌、指功。拳法练习:拳打砂袋，方法有单拳正击、侧击、勾击、连环击。拳中之顶是指向前(前即为顶)，掌、指前顶要求气贯指尖，肘... 阅20 转1 评0 公众公开 24-03-01 22:25 |
同时，左掌焚拳从腰间向左侧冲出成立拳，拳心向前，高与肩平，眼看左拳。同时，右拳从腰间向下经右侧直臂向上再向下抡臂劈拳，拳心向前，高与肩平，左拳屈肘收抱于腰间，眼看右拳。同时，左拳经腹前向右、向上向左反臂下砸，拳心朝上，拳高与头平，右拳停于腹前，拳心朝下，头随左拳转动，眼看左拳。同时，左拳变掌旋腕外拿变拳收于腰间,再向前... 阅54 转17 评0 公众公开 24-02-29 17:39 |
八极拳，古称“巴子拳”、“钯子拳”、“八子举”、“坝子拳”等，是一种动作朴实，刚劲有力，“以短制长”，套路短小精悍，架势清晰的拳种。2.挑拳踢腿。同时，右拳由腹前向左、向上再向右侧反臂下砸拳，拳高齐眉，拳心向上，眼看右拳，左拳平停于右肘下。身体右转，重心右移，右足跟下震成右弓步，左拳沿右臂内侧向前冲出成平拳，拳心向下，... 阅47 转16 评0 公众公开 24-02-29 17:39 |
