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深蹲脚跟抬高及破解深蹲时脚跟抬高是非常危险的！股四头肌肌腱炎和髌骨肌腱炎：重复性的蹲下时脚跟抬高，错误动作复加，会让股四头肌过多承受负荷，从而使股四头肌肌腱和髌骨肌腱长期处于绷紧状态，就会让股四头肌肌腱和髌骨肌腱造成损伤，使得膝盖髌骨上方和下方疼痛。由脚踝解部结构可以看出，骨髂、肌肉（腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌和胫骨... 阅66 转0 评0 公众公开 21-10-05 23:07 |
其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，预防肌肉酸痛。 阅1 转自逐光飘叶 公众公开 17-06-05 21:33 |
