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一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病…久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。乞丐蹲防... 阅35 转1 评0 公众公开 17-10-22 10:15 |
其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~▲世界最高龄瑜伽老师。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前... 阅16 转0 评0 公众公开 17-06-29 23:02 |
想要真正远离肥胖，你要养成好习惯，这6件事您应该知道。一、少吃猪肉。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。这种端正的坐姿会给人... 阅59 转0 评0 公众公开 17-06-16 07:08 |
关爱你的肝脏和肾脏，如果身体出现这些症状就不能再喝酒了！而酸奶苏麻油可以说是饮酒人士的必备，饮酒之前，喝点苏麻油拌酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。菊苣根能够降低血脂，保护肝脏，促进消化，还有利尿作用，能够促进身体快速排出毒素。将蒲公英根和菊苣根混合，有增强其保... 阅125 转1 评0 公众公开 17-05-30 07:24 |
19个不同科室医生的健康忠告，现在知道还不算晚！女子生下一个怪胎，现场的医生和护士吓坏了，还是头一次见打开。癌细胞最怕的一种野草，一定要常吃，医生不一定告诉你的养生法打开。口碑医生05-22 21:01关注。打开APP美食大搜罗05-29女子生下一个怪胎，现场的医生和护士吓坏了，还是头一次见打开APP汐影浊05-2901:24查看更多年轻人喜欢的贷款... 阅25 转0 评0 公众公开 17-05-30 00:01 |
透过3招护膝运动，能增加关节的动态稳定性，进而保护软骨。因为内侧皱襞是在胚胎发育过程中，残留在膝关节滑膜腔中的皱襞，外型像是衣服的皱褶，正常人膝关节平均每年弯曲多达百万次，每次膝盖弯曲、伸直时，内侧皱襞与关节股骨内髁会互相摩擦，而产生物理及化学破坏，随著年龄增长，内侧皱襞与股骨内髁摩擦达数千万次，若是从事必须一再重覆弯... 阅50 转0 评0 公众公开 17-05-28 22:59 |
（人一天的进食量要参照“十个网球原则”的膳食原则，这“十个网球”就是每天主要摄入的食物量。）“十个网球”，分成一天四大类食物：保证吃三个网球大小的水果。缺乏运动锻炼。世界卫生组织总结的全球四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这55%的... 阅32 转0 评0 公众公开 17-05-25 21:28 |
做到这几点，一辈子不得糖尿病。内分泌专家告诫糖尿病患者，要想远离糖尿病，得从生活点滴做起。4、喝咖啡也能预防糖尿病。研究发现，每天喝够6杯咖啡，糖尿病患病几率降低39%~54%，每天只喝不到3杯的话，则起不到预防糖尿病的作用。作为一种调味品，肉桂一直受到人们的欢迎，它不但可以降低血脂，还能预防糖尿病的发生。血糖是评判糖尿病最重... 阅24 转0 评0 公众公开 17-05-23 22:04 |
李铁红教您4招拉筋术。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。“筋”在老化不能忽视的就是筋缩。一：蹲式拉筋法。这是最... 阅22 转0 评0 公众公开 17-05-23 07:14 |
