| 共 2 篇文章 |
|
多练习这 6 个体式打开髋部。髋关节僵硬更容易抑郁？髋关节是人体最大的关节之一，髋关节僵硬的话，对身体整体的灵活性影响很大。左膝盖着地，在膝盖下方垫上毛毯，防止膝盖疼痛。髋部下沉，保持5分钟以上，换边。左脚跟来到右臀部外侧，左膝盖来到右膝盖上方。从髋部往前折叠，额头放在砖块上。仰卧，弯曲右膝盖踩地，膝盖向外打开，脚掌朝外。 阅27 转0 评0 公众公开 19-05-25 18:14 |
| 共 2 篇文章 |
|
多练习这 6 个体式打开髋部。髋关节僵硬更容易抑郁？髋关节是人体最大的关节之一，髋关节僵硬的话，对身体整体的灵活性影响很大。左膝盖着地，在膝盖下方垫上毛毯，防止膝盖疼痛。髋部下沉，保持5分钟以上，换边。左脚跟来到右臀部外侧，左膝盖来到右膝盖上方。从髋部往前折叠，额头放在砖块上。仰卧，弯曲右膝盖踩地，膝盖向外打开，脚掌朝外。 阅27 转0 评0 公众公开 19-05-25 18:14 |