| 共 19 篇文章 |
|
脑：养护—午睡。科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，有助于人类大脑修复和成长。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好，所以不要以为打个盹是偷懒，这只是让我们接下来的工作更加有效率。 阅40 转1 评0 公众公开 20-02-07 17:15 |
脑：养护—几个日常动作。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。妙招六：动动手指。手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。妙招七：迈开腿勤喝水。 阅27 转3 评0 公众公开 20-02-07 17:13 |
脑：养护—护脑的穴位。· 内关穴：心脑血管疾病的要穴。· 大敦穴：提神醒脑效果好。· 丘墟穴：清醒头脑、稳定情绪。· 解溪穴：改善脑供血不足。一，脑供血不足特效穴位风池穴。二，脑供血不足特效穴位太阳穴。三，脑供血不足特效穴位四神聪。四，脑供血不足特效穴位百会穴。五，脑供血不足特效穴位大椎穴。六，脑供血不足... 阅206 转16 评0 公众公开 20-02-07 16:57 |
脑：养护—运动手脚。2、握空拳叩击后脑：后脑里面有元脑，是神经中枢，叩击它的目的就是促进血液循环。1、涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处，我们知道要想保养肾脏就是养脑：脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，肾（精）生髓。2、人用脑过度，单纯靠健脑是不行的，还必须益肾，脑和肾是一家。因此运动手足即可... 阅47 转3 评0 公众公开 20-02-07 16:53 |
脑：扭腰、捶臀、扭膝踝。1、扭腰：人体的髋部部位，胆经(侧面)、膀胱经(后面)、胃经(正面)在此通过，通过活动、可刺激经络流通，使大脑的气血充足起来。a、刺激督脉、膀胱经的气血运行；b、臀部尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部；c、敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)，刺激督脉、膀胱经的气血运行，改善脑部供... 阅73 转7 评0 公众公开 20-02-07 16:32 |
脑：养护—疏通淋巴结。颈部淋巴结：a、负责处理头部的毒素，疏通这里可以预防和改善头部的很多问题，如:头晕，头痛，记忆力下降，偏头痛，老年痴呆，脑梗，脑血栓，视力下降，听力下降等。b、这些问题其实是跟淋巴结堵了，有关系。<颈部淋巴排毒方法>１、手指并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动、如此反复10次，左右侧。 阅43 转2 评0 公众公开 20-02-06 22:25 |
脑：养护—颈动脉操颈动脉是负责为大脑供血的主要血管，当颈动脉出现堵塞，就出现脑缺血的情况（头晕乏力、记忆力减退、认知能力下降、肢体麻木等）。做到有酸痛的感觉为宜（标准是15次）。做到感觉酸为宜（标准是15.双手交叉，抱在后颈贴紧，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉。根据自身的情况，次数可以加减，达到有放松感觉为宜。 阅92 转3 评0 公众公开 20-02-06 21:30 |
脑：养护—锻炼舌头日本科学家发现：生活中坚持锻炼舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎。1、吐舌头：舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。2、转舌头：舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。3、舌头舔牙齿：舌尖轻轻抵住上颚10秒；抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒； 阅125 转4 评0 公众公开 20-02-06 21:18 |
脑：养护—按摩发根、面部。1、先十指适度叩击整个头部12次；后十指稍用力揉擦整个头根12次。2、掌心搓擦两眉上脑额12次。3、双手掌根从眉眼向下稍用力地擦至下颏12次。6、两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，来回按摩12次。7、两拇指按太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。 阅132 转2 评0 公众公开 20-02-06 20:21 |
