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<手的运动> 1、双手高举，叩击、按摩：百会穴。 2、握空拳叩击后脑：后脑里面有元脑，是神经中枢，叩击它的目的就是促进血液循环。 3、按摩颈部动脉：因它直接联通大脑的血管，为大脑提供营养，一旦堵住了就会形成斑块。按摩的作用就是为了疏通血管，防止斑块的形成。 4、按摩后脖子发际处的风府穴、风池穴，它通脑。 5、劳宫穴经气可直达于心，心与小肠相表里，小肠经上头面入目达脑；可常推运两个核桃或钢球，达到健脑目的。 6、十指交叉，叩击膻中穴：膻中穴和心脏有关。 <脚的运动> 1、涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处，我们知道要想保养肾脏就是养脑：脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，肾（精）生髓。 2、人用脑过度，单纯靠健脑是不行的，还必须益肾，脑和肾是一家。 3、多做脚趾头运动，如脚指头伸缩，转动脚脖子、脚踝，用脚尖、脚跟走路，走石子路，泡脚等。 手是人体的第二个心脏，足是人体的第二个大脑，脚阴经从头走足，其经血直接和大脑相通。因此运动手足即可以达到健脑的目的。 |
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