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延缓大脑衰老的关键就在两个字，哪怕只是做做家务。根据研究结果显示，即使每天只运动几分钟，大脑体积也会变大，这相当于将大脑的衰老时间推迟1.1年左右。每天至少走10000步的人的大脑体积比每天走5000步的人要大0.35%，这相当于将大脑老化时间延缓1.75年。然而，在这组人群中，轻体力活动的增加与更高的脑容量有关——每增加一个小时的轻体力... 阅13 转0 评0 公众公开 19-04-26 05:35 |
延缓大脑衰老的关键就在两个字，哪怕只是做做家务。根据研究结果显示，即使每天只运动几分钟，大脑体积也会变大，这相当于将大脑的衰老时间推迟1.1年左右。每天至少走10000步的人的大脑体积比每天走5000步的人要大0.35%，这相当于将大脑老化时间延缓1.75年。然而，在这组人群中，轻体力活动的增加与更高的脑容量有关——每增加一个小时的轻体力... 阅28 转0 评0 公众公开 19-04-26 05:35 |
人参天麻茶防老年痴呆症 增强记忆力。传统中医用药抗衰老，包括人参、刺五加、何首乌、肉苁蓉、黄精、枸杞、菟丝子等药材，也有知母、石菖蒲、白芍、人参、远志等健脑益智类药材。多喝天麻人参茶，亦有助预防老年痴呆症。具体为：取人参30克、天麻20克、枸杞30克，所有药材泡水洗净，放入锅中，加水1升，大火煮沸后，转小火再煮20分钟即可。 阅24 转0 评0 公众公开 19-04-25 14:08 |
研究表明，一点点运动也可以防止大脑萎缩。Spartano说：“我们观察到那些正在做更多活动，甚至是高强度运动的人相比那些很少运动的人有更大的脑容量。” 对于一周内经常进行的每小时轻度运动，他们特别估计，一个运动的人的大脑会减少1.1年的萎缩(或者体积减少0.22％)。虽然每天步行10,000步以上的人的平均大脑确实比走5000步以下的人的平均大... 阅28 转0 评0 公众公开 19-04-25 12:41 |
「养生」大脑最爱的食物，核桃居然不是第一名。还可以通过食物为大脑补充营养。鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有一定的补脑健脑作用，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。除了上面介绍这些对大脑有... 阅15 转0 评0 公众公开 19-04-10 15:43 |
人参天麻茶防老年痴呆症 增强记忆力。传统中医用药抗衰老，包括人参、刺五加、何首乌、肉苁蓉、黄精、枸杞、菟丝子等药材，也有知母、石菖蒲、白芍、人参、远志等健脑益智类药材。多喝天麻人参茶，亦有助预防老年痴呆症。具体为：取人参30克、天麻20克、枸杞30克，所有药材泡水洗净，放入锅中，加水1升，大火煮沸后，转小火再煮20分钟即可。 阅37 转0 评0 公众公开 19-03-27 04:53 |
怎样维持大脑的健康？如何避免认知障碍，维持大脑的健康，至关重要。哈佛大学医学院提出了12种可以有效帮助维持大脑功能的方法。任何神经刺激活动都会有助于你的大脑健康，如阅读，参加课程，尝试“心理体操”，记单词、拼图或数学问题尝试，需要动手灵活性和大脑努力工作的事情：如绘画和其他工艺。运动还可以降低血压，改善胆固醇水平，帮助... 阅191 转2 评0 公众公开 19-03-23 12:59 |
