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淋浴时少冲脸。近期，美国“自然母亲”网站撰文称，淋浴时最好少冲脸部。美国皮肤病学会建议用温水洗脸，但淋浴时，多数人会用比水龙头温度更高的水，这对于敏感的脸部来说过于热了。而淋浴时，喷头水流的冲击力对于脸上的娇嫩肌肤过于刺激，等同于在涂抹润肤霜时用力向下揉搓脸部，会加速衰老。有助于保持皮肤湿度的神经酰胺、脂肪酸和油脂等... 阅40 转1 评0 公众公开 19-06-18 17:31 |
多练肩才算真高手。然后，让背部呈反弓姿态，向上推举哑铃，将其举过头顶，然后下放到肩部位置。选择合适的哑铃并坐下后，手臂下垂在身体两边。接着，将哑铃从两侧抬起，挤压肩部肌肉，当哑铃与肩同高后，回到开始姿态，再重复。伸直手臂，通过肩部发力向上抬起哑铃，至手臂与地面之间呈平行状态，再慢慢放下，重复上述动作。双手握住哑铃，将... 阅55 转4 评0 公众公开 19-05-21 15:16 |
3、调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！8、秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。47、春季养生来支招，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔... 阅4564 转17 评0 公众公开 19-05-12 05:00 |
健走：长寿的天然良药。因此，正确的健走姿势是保证锻炼效果和避免运动损伤的第一要素。双臂以肩关节为轴，进行前后自然摆动，要求“前不过肩，后不过腰”。热身动作。弓步提膝（如图2）：双腿呈弓步，双臂呈摆臂姿势。适合年龄较大、身体较弱或下肢损伤的人，可增强行走稳定性，分担下肢负荷，防止摔倒，降低膝关节受伤几率。健走相对安全，但... 阅36 转0 评0 公众公开 19-05-09 22:57 |
官方发布科学健身18法，适宜各类人群，一学就会官方发布科学健身18法，适宜各类人群，一学就会。作用：提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。作用：提高肩部灵活性和肩胛稳定性，缓解肩颈部紧张。作用：提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。作用：提高肩胛稳定性，增加肩袖力量... 阅29 转0 评0 公众公开 19-01-29 07:19 |
素食养生| 补气、补血、补阴、补阳分别吃什么？中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等... 阅58 转2 评0 公众公开 18-11-15 16:43 |
中医吐法介绍吐法的含义与机理。张从正系统地总结了吐法的源流、适应病证、应用方法、救治禁忌等，对吐法的理解运用，达到了炉火纯青的境界，为后世医家所推崇。同时，张从正还将中医传统吐法的内涵进一步延伸，指出吐法不仅指口中引而吐出者，还包括流涎、嚏气、追泪等，认为凡能使涎液外流、喷嚏及催泪的方法均属吐法范畴。吐法的适用范围。... 阅2636 转15 评0 公众公开 18-07-26 07:16 |
“第一门：睡眠之门—神门”神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，艾灸神门穴就能轻松搞定，太神奇了！神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此... 阅67 转3 评0 公众公开 18-07-26 07:15 |
中医有五劳，你有几个劳？《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。久坐伤肉。久坐伤肉，即经常长时间坐着不运动的人，肢体缺少活动，肌肉缺乏锻... 阅42 转2 评0 公众公开 18-07-26 07:15 |
蜂蜜功效多 但三类人不宜食用。不建议喝蜂蜜乙肝患者是适宜喝蜂蜜的，因为蜂蜜中的单糖是不需要肝脏分解合成，能有效降低肝脏的负担，不过肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。蜜蜂在采集花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，而蜂蜜在运输过程中也有被污染的风险，婴幼儿胃肠功能较弱，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖... 阅48 转2 评0 公众公开 18-07-14 10:15 |
