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一种特别简单且非常有效的健身方法——抬脚。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下... 阅23 转0 评0 公众公开 18-08-21 11:49 |
八把中医救命钥匙，人人都应掌握！下面就要和大家分享隐藏在我们人体八大穴位之中的救命钥匙！第一把钥匙——止休克掐压人中穴。第二把钥匙——止头疼按压太阳穴。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。第六... 阅14 转0 评0 公众公开 18-08-21 11:48 |
睡前这样躺10分钟，等于跑步1小时，小腹平了、腰细了！Step 2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状(见图A)。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，... 阅16 转0 评0 公众公开 18-08-12 16:08 |
睡前10分钟腹部减肥运动，天天练习，6周练出平坦腹部！晚上睡前做腹部运动，不仅可以消耗多余热量，避免热量剩余形成脂肪，还能练出平坦腹部+马甲线哦~只需要抽出完整的10分钟，不需要大汗淋漓，不需要筋疲力尽便可以享有完美腰腹。发力的时候腹部收紧，上背部离开地面。注意事项：手掌放在身体两侧位置支撑，发力的时候腿部屈膝，腹部收紧，大... 阅12 转0 评0 公众公开 18-07-24 15:43 |
男人“肾”不强，多搓这3个部位，50岁男人，重回20岁的鲜活肾！在西医中，肾脏是一种简单的解毒器官，但中医学认为肾脏对生殖和发育负有重要作用，这对人类的遗传具有重要意义。肾脏好的男人，这三个部分按摩后一般都很热，如果你是，恭喜你，你的肾脏非常好。当你的脚感到特别温暖时，没有寒现象，这意味着你的肾脏特别适合，肾脏是健康的。如... 阅75 转0 评0 公众公开 18-07-24 10:06 |
学会这5个练腿动作，增肌促睾样样领跑！有伙计称为什么都是些健身房练腿的动作，难道没有健身卡的伙计就不能练腿了吗？腿是一定要练的，不管去不去健身房，甚至不管你是否在健身，董叔都会推荐大家多去练腿。练腿不仅是为了增强浑身的肌肉和代谢那么简单，对养生群体也是至关重要的，人老腿先衰这句话想必大家都听说过。主要是放松小腿，一条腿... 阅15 转0 评0 公众公开 18-07-24 08:35 |
以上是我的真实经历，写出来和大家分享，以一个老痛风患者的身份劝诫一些痛风患者，痛风一定要重视，去正规医院积极治疗，按时复检，其实痛风不可怕，可怕的是不正规治疗，不能按自己的意愿用药，否则到最后发展的严重的地步了，付出的代价更大。 阅1 转自莫斯科威 公众公开 18-07-01 00:14 |
老外发明不用手持的拐杖，让有脚伤的人也能正常行走，轻松上下楼。有，当然是有啦，有问题就会有人想办法解决，国外就有人发明了一款叫做iWalk 2.0的免手持拐杖，专门为那些在膝盖以下受伤的人设计。这拐杖，不用手持，改用腿撑，它就像是一个新型的“假肢”，将患者受伤的腿用绑带与拐杖固定起来，并且加上了一个让小腿得以休息的隔板，这样病... 阅1 转自莫斯科威 公众公开 18-07-01 00:09 |
感觉家里的电子血压计不准，有办法测出来吗？我们只需要把水银血压计和电子血压计并联，同时测一个压力值，如果两者读数相同，就可以认为电子血压计也是准的。水银血压计配套袖带有两根皮管，同时通向水银血压计和电子血压计。从整个测量的过程来看，如果全程电子血压计和水银血压计读数保持着高度的一致，说明电子血压计测量到的压力值是准确... 阅1 转自公司总裁 公众公开 18-06-22 11:08 |
一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！揉一次脚，胜泡十... 阅1 转自aj6688 公众公开 18-06-22 10:33 |
