| 共 10 篇文章 |
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图片显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。简单地说，科学家是在告诉你：人体内有生物钟，一旦你的生物钟乱了，就可能惹上各种慢性病，包括糖尿病、高血压，甚至癌症……英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人... 阅9 转0 评0 公众公开 18-06-12 08:33 |
對小拇指做一件事，堪比安眠药和補肾藥，白头發也没了。右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾。按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的生机，根源于肾气。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。因为小拇指上的经络主心，在一定时... 阅16 转0 评0 公众公开 18-05-05 07:42 |
注意力高效休息法！就是你现在完全躺那里什么也不做，大脑依然会消耗能量20%，从这一点看，我们大脑简直是一个耗能的饭桶。如果大脑累了话，就需要专门的大脑休息法！即使不做任何事情，我们也会发现，大脑其实并没有闲下来，会有各种思绪，各种各样的杂念涌入大脑。那如何才能实现大脑的注意力高效休息呢？最简单的一种方法，就是将注意力集中... 阅561 转13 评0 公众公开 18-04-27 11:53 |
睡觉前，把这个部位摸一摸，让你一觉睡到自然醒。安眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。在临床运用时，如何配合穴位组合使用，效果更加，比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用... 阅12 转0 评0 公众公开 17-10-25 06:17 |
再教朋友们一招利于睡眠的方法—“意念转圈”实在睡不着，那就“意念转三圈”。如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下。2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念（即意念、想）“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同；3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉... 阅1 转自秋天雨CZL 公众公开 17-08-29 00:21 |
献给失眠的石家庄人！美国医生创立60秒极速入睡法！美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。因为这种呼吸的时候心中要数数，所以威尔医生称这种方法是4-7-8呼吸法。据英国《每日邮报》5月5日报道... 阅16 转0 评0 公众公开 17-08-29 00:19 |
