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三甲医院：对小拇指做一件事，堪比安眠药和补肾药！因为小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用。小拇指藏着巨大的秘密。右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾。按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的生机，根源于肾气。头... 阅23 转0 评0 公众公开 20-03-17 16:56 |
一分钟快速入眠法，失眠如你需要它。最近一位美国医生安德鲁.威尔博士，发明了一分钟快速入睡法，也称为4-7-8呼吸方法，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，很大程度上缓解了夜晚睡不着，精神系统紊乱等带来的困扰。具体方法为：很多患者找最快速最简便的入睡方法，但是又不愿练习，又排斥药物，结果到最后，往往失望的说“我的失眠是没有方法... 阅133 转0 评0 公众公开 17-11-16 17:50 |
安然入眠其实很简单，自从养成这些习惯，失眠就再也没有出现过。除了这些中西治疗之外，更重要的，还是要养成良好的睡眠习惯。在房间方面，我们可以个窗帘加上遮光层，关掉所有的电器，让房间保持黑暗，或者是带上一个眼罩，这样都能够促进我们的睡眠。同时，最理想的睡眠温度是在十七到二十一摄氏度之间，超过这个温度的话既不环保，也不健康... 阅30 转1 评0 公众公开 17-11-14 17:12 |
然而，中国睡眠协会在深圳发布的一项关于北京、上海、广州和深圳地区城市居民的最新睡眠调查报告显示：七成被调查者存在失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡等睡眠问题。但睡眠时间长短只是某些人的睡眠习惯，这里所说的“习惯”不是指逐渐养成的习惯，而是指一种素质性习惯。有些处方睡眠药的高效性和安全性已得到证实，而另一些助眠药如褪黑激... 阅66 转1 评0 公众公开 17-11-14 17:11 |
咖啡和茶只能让人一时精神兴奋，忽略疲劳困倦，却无法解决身体需要休息的问题，反而打乱睡眠节奏。可以这么说，未必所有的失眠都能用补钙和补镁的方式来解决，但缺乏钙和镁的确可能导致人们睡眠出现问题，包括睡前大脑过度兴奋而入睡困难，以及半夜去卫生间之后难以再次入睡等。艾灸印堂穴。还是在临睡前，仰卧在床上，点燃一支艾条，手持艾条... 阅37 转0 评0 公众公开 17-11-14 17:11 |
蜂蜜水 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。酸枣仁 酸枣仁本身的助眠效果是非常好的，只要拿它来煮汤或泡茶喝就可以很好帮助我们改善睡眠质量，让我们晚上睡的更加安稳，并且酸枣仁跟小米一起熬粥对改善睡眠质量是事半功倍的。 阅39 转0 评0 公众公开 17-11-14 17:10 |
这些偏方让你一觉睡到天亮，多年的失眠多梦不见了！芦荟～将芦荟洗净去刺捣烂取汁，睡前用开水服2小勺芦荟汁，每天坚持服用。花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。失眠真的是很难受的事情，上面的偏方，小编的朋友基本上都是用过。 阅53 转1 评0 公众公开 17-11-14 17:10 |
从哪些方面可以缓解失眠带来的痛苦 广州协佳精神科 2017-11-13很多失眠患者对睡眠时间非常敏感，非常看重睡眠时间，甚至到了强迫、固化的程度。也有人睡眠时间很少，更有甚者有些人晚上睡2个小时就够了。牛奶促进睡眠。更好的睡眠。广州协佳医院精神科于1984年随着广州协佳医院建设而成立，同时精神科作为中华精神卫生研究院，集失眠、抑郁、精... 阅49 转0 评0 公众公开 17-11-14 17:09 |
失眠先睡心，再睡眼。佛医堂与虚云祖师的传承人平真老师合作弘扬中华武道的项目“明心武道中国首届师资班”将于12月30日-1月3日举办，学员可获国际上多个武道、瑜伽和禅修机构认可的结业证书，点此了解>>今天给大分享一个方法“先睡心，后睡眼”。佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医... 阅111 转4 评0 公众公开 17-11-14 17:09 |
国医大师邓铁涛用四大典型病案教你治疗失眠。邓铁涛常以温胆汤变通化裁，加补气运脾之品以绝痰源，结合南方气候特点，枳壳、橘红因温燥而减量使用，再根据病情，或加重镇之剂，或合养血之方，或佐甘缓之品。邓铁涛喜用归脾汤加减治疗，多合用甘麦大枣汤养心安神，补中缓急。辨证：心脾两虚。邓铁涛认为患者失眠因惊而起，惊伤心脾，枪伤致瘀，... 阅85 转0 评0 公众公开 17-11-14 17:08 |
