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最全拉筋教程，360度全方位拉筋！大多数时候，我们可能未必很准确地知道，到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放松。掌握正确拉筋的方法，让身材越拉越好！相信大家做过很多拉伸动作，不论是更着网上的教程，还是跟着瑜伽课。今天，叫瘦为大家收集了一张超全的拉筋图，帮你拉筋拉得明明白白。快快收藏！长按扫一扫。 阅685 转97 评0 公众公开 18-04-20 14:40 |
Miss米牙小姐Mia的分享【视频】NRC??国家级教练传授的??跑步拉伸动作！这个套简单的拉伸动作是我在Nike Running Club学习到的，授课教练都是国家级教练，专业性就无需质疑了。大腿内侧拉伸，用手肘使劲抵开大腿，利用外力打卡大腿内侧，拉伸。大腿内侧、后侧、侧腰拉伸，一条腿伸直脚尖回勾，一条腿弯曲向外展，手触摸反向脚尖，注意不要扭伤！... 阅57 转0 评0 公众公开 17-06-08 11:02 |
