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拉筋排毒，越拉越漂亮，今天把拉筋的姿势都收集齐了！对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。 对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。拉筋的好处如此多，但你会正... 阅25 转0 评0 公众公开 21-02-02 15:57 |
全身拉筋图解来了，美丽线条拉出来！婴儿式涉及肌肉：背部肌肉。靠墙伸展胸部肌肉涉及肌肉：背部、胸部最宽的肌肉。靠墙下犬式涉及肌肉：背部、胸部最宽的肌肉。站立侧弯涉及肌肉：腹外斜肌和背部最宽的肌肉。要点：坐在地板上，挺直背部，慢慢地将一条腿拉到胸前，把大腿转出来，另一条腿重复。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“... 阅25 转0 评0 公众公开 20-01-28 06:59 |
拉筋术能活一百二十岁。拉筋术。如感兴趣我们推荐的文章，欢迎继续关注！公众账号：尚雅会幸福窝。如觉得本文可分享和关注，请按以下操作：然后点击＂关注＂。您就可以每天收到关于保健、理财、心灵成长方面的精选文章，祝您早日收获 ＂健康自由、财务自由、心灵自由！ 阅22 转2 评0 公众公开 19-02-09 06:44 |
山式。熟悉了它，您就能做出标准的瑜伽体位，并在日常生活中，保持有良好的体态。您可以用这个方法，在一天之中把山式分开来做，在书桌或晚餐桌前坐下来时，双脚可紧压地面，或是练习脊柱上提及肩膀向后下方拉。改善体态。瑜伽语音冥想与瑜伽姿势结合练习，能消解压力，从而减少肌肉的紧张和紧绷，对体态的改善起到协助之效。在蕙兰瑜伽音乐CD... 阅27 转0 评0 公众公开 19-02-09 00:35 |
有几个原因让我只要有可能，总是在家里练瑜伽，这不但节省了不少的时间，也免去了不少的麻烦。您不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。营造理想的瑜伽小天地。如果决定在家练瑜伽，那么给自己营造一个瑜伽小天地非常要紧。您也许可以为瑜伽小天地装一台空气清洁器。*自学瑜伽,跟着瑜伽视频练习可以吗？ 阅10 转0 评0 公众公开 19-02-09 00:35 |
瑜伽呼吸——自然而完全的呼吸。瑜伽呼吸，或称正确的呼吸，是由以下两种呼吸方式结合而成的：随着腹部扩张，横隔膜就向下降。代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。现在，按相反的顺序呼气：首先放松胸部，然后放松腹部。用收缩腹部肌肉的方法结束呼气。整个呼吸应该作为一个畅顺的动作来做——就像一个波浪轻轻地从腹部波及胸膛中部再波... 阅30 转0 评0 公众公开 19-02-09 00:34 |
瑜伽时何时吸气，何时呼气~瑜伽智者认为，体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。瑜伽吸、吐的原则。原则2：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。但若您是有经验的瑜伽人，请务必注重每个体位法中的呼吸，尤其最好每个动作都能配合腹式呼吸法。 阅21 转0 评0 公众公开 19-02-09 00:33 |
所以，女人之瑜伽，瑜伽之生命，女人之生命，我觉得有着息息相关的联系和承载。如果想让生命更有意义，如果想让生活活得更加的自在与放松，如果想让自己心中的莲花开放的更美、更纯，那就给自己安排一些时间，去全面的了解一下瑜伽，去练习一下瑜伽，去感受一下瑜伽，慢慢的让瑜伽蔓延到我们生活的在在处处，方方面面。想说：相信瑜伽，需要瑜... 阅63 转0 评0 公众公开 19-02-09 00:16 |
解读瑜伽体式：下犬式与顶峰式的区别——顶峰式系列。顶峰式练习时，四肢要为你的腰腹辅助，运用好你的呼吸，提收你的臀部，整个臀部顶峰的点，是向上的控制形态。简单的归纳一下：下犬式的力度协调是由身体臀部，向身体四肢沿线开始舒展，最后在四肢共同推压的协调配合下，完成整体身姿舒展的练习，而顶峰式则在于四肢向身躯臀部收缩，最后落... 阅77 转0 评0 公众公开 19-02-08 23:15 |
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。二、增强体力和灵活度 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，... 阅267 转0 评0 公众公开 19-02-01 18:45 |
