| 共 31 篇文章 |
|
打坐--只需一种简单方法即可打通人体全部经络！本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼听哪里，就会慢慢地掌握这种听的方式，比如说，我们可以听到身体酸痛的... 阅10 转自得意秋风 公众公开 16-06-20 10:58 |
这就是方法，最简单的对付痛苦的方法。这就是方法，既不是做些什么的方法，也不是什么都不做的方法。习性来了，专注于觉知，静静地觉知；习性的展现就越明显，习性的消除或止息也越有力；就是在契合至简、至上、至妙的佛陀之道。对待头脑百千万亿念头，只是觉知，转凡夫于佛陀，化烦恼成菩提，只是觉知，化习性于无为，解疑惑于不作，静静的觉... 阅157 转11 评0 公众公开 15-06-20 16:12 |
今天是最后一次具体教授“内观”的方法，与其说是本期内观法课程的尾声，不如说是一种新的开始，因为这个新方法的难度绝不是这期课程所能掌握的，它需要漫长的精进，甚至需要往后参加更长的课程进行深化。第八波罗蜜是－纯净无私的爱(慈心)。今天人类已来到太空，人类已发现了阿基米德点，人类已建起空间站，但是面对手中的杠杆，人类突然意识... 阅1601 转92 评0 公众公开 15-05-22 16:29 |
“你将要锻炼的，是观察你自然的呼吸，这个方法叫做‘观息’。观察气息的进来和出去，就只是观察它，什么都不要做。将你的注意力集中在你鼻子周围，上嘴唇以上包含整个鼻腔的三角区内，观察空气在你鼻孔周围，触碰到左右鼻沿，进入左右鼻腔，再流出左右鼻腔。可能有时候它只是经过你的右鼻腔，有时候经过左鼻腔，或有时候同时经过左右鼻腔。这... 阅3319 转120 评1 公众公开 15-05-22 16:28 |
集中注意力的7条行为准则。现在这个时代每青年人都面临着网络、手机和游戏在不断的分散自己的注意力，注意力跟前额叶皮层有关，它使人类区别于其他的物种，而且是成长的过程中最后形成髓鞘的大脑区域。你的注意力分散之后会损害你应对突发事情的能力，因为即使你的注意力分散，它关注的范围也是很小，因而你仅仅能够将注意力集中在你经历的当前... 阅75 转2 评0 公众公开 15-03-29 14:46 |
《贪婪的大脑》冥想的作用。今天分享一下书中对于冥想作用的介绍，从科学的角度来介绍冥想的作用为什么会有效。出现这种状况，可能是由于经过长期冥想，前额叶-顶叶网络已经具有很强的控制能力。冥想对形成情感习惯所起的作用尤其明显：冥想能够驱逐那些盘踞在我们无意识中让人痛苦的情感。如果冥想真的能极大提高意识能力，而意识与注意和工作... 阅1133 转8 评0 公众公开 14-11-29 17:48 |
安渡风暴的艺术。情绪仅是情绪而已。我总是认为正念的能量就是佛陀的能量、上帝的能量、圣灵的能量，这些能量都在我们体内，一直保护着我们。她们握住孩子的手，对孩子说：“亲爱的，跟我一起这样呼吸。吸气，我感受到我的腹部隆起。吐气，我感受到我的腹部下降。”她们引领她们的小孩一同呼吸，直到他或她的情绪平静下来。如果你知道这样的修... 阅8 转1 评0 公众公开 14-11-19 21:46 |
如何进行冥想——为了头脑保健、心理健康和增强精力 - 译言翻译 转载如何进行冥想——为了头脑保健、心理健康和增强精力。一片介绍如何进行冥想的好文章！通常在冥想的时候，你会失去时间感，导致你认为已经冥想了过长的时间，这通常发生在你坐下的一、两分钟后。不做评判：冥想是件难事，完美的冥想是不可能的。不要养成认为你无法冥想、做不... 阅3 转自万里无云... 公众公开 13-04-13 11:24 |
冥想５分钟等于熟睡一小时(６)冥想５分钟等于熟睡一小时(６)时间：2011-05-16 08:47:45 来源：深圳特区报 美 作者：蒙迪思。[提要] 大脑的模拟功能就这样日复一日、年复一年地折磨你，甚至在睡梦中也不放过你。你的大脑在模拟这个世界，我们每个人其实都是生活在由自己大脑制造的虚拟现实之中，只不过因为这个虚拟现实和真实世界几乎相差无... 阅9 转自潘高峰 公众公开 13-04-08 06:57 |
（中央社记者张声肇纽约二十七日专电）最新一期的《时代杂志》封面故事报导，美国各地的学校、医院、律师事务所、政府机构、公司行号和监狱开静坐班的越来越多，简直到了「很难躲避静坐」的地步。西点军校开设了静坐的课程，哈佛法学季刊2002年春季号曾经讨论静坐，湖人队教练杰克逊（Phil Jackson）在换衣间理和队员们讨论的话题也不离静坐。... 阅12 转自荷花小女子 公众公开 12-11-23 14:25 |
