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经常跑步的人，身体会发生什么变化？图片来源：giphy.com.跑步时，身体阿片类系统的启动，血液中的内源性大麻素增加，当它们与大脑中阿片类受体结合之后，就会产生快乐[2]！[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4131752/[10]Rachel J. Anderson, Samuel Brice,The mood-enhancing benefits of exercise: Memory biases augment th... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-27 12:29 |
国际公认的 5 个强致癌物，很多人天天都在吃。一说到癌症，很多人都以为离自己很远。实际上，癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次诞生的机会。要知道为什么，还得从癌症的出现讲起……癌症是怎么找上门的？也相当于给了癌症一次诞生的机会。五个习惯，都在给癌症机会。熄灭烟草，可... 阅2 转1 评0 公众公开 24-02-19 14:52 |
顾名思义，超加工食品，就是经过深度加工，基本看不出原始食材是啥的食品。超市里卖的绝大多数包装零食和速食食品，都算「超加工食品」。虽然都是「加工过」的食品，但第三级（加工食品）跟第四级（超加工食品）之间，还是发生了加工程度上的飞跃。而「超加工」是极致的加工，容易把加工食品的缺点放到最大。超加工食品毕竟是食品不是毒药，解... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-06 14:04 |
于是一群中国学者，带着咱们的馒头花卷包子粥、宫保鸡丁土豆丝等地地道道的中餐，登上了世界顶级学术殿堂，用科学严谨的实验和数据，向世界证明了中餐的健康优势。控制油盐量也是中餐改良的重点。做完这些小巧思之后，研究者们还特意让研究参与者们给普通中餐和健康中餐的口味打分，看看 CHH 饮食的口味会不会比普通中餐差。而中国科学家只是稍... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-18 13:01 |
中年人注意：肚子越大，脑子越小！内脏脂肪越多，大脑（灰质、白质等）越小。当一个中年人摸着肚子，忍不住想点个烤串夜宵，或想偷懒不运动的瞬间，或许就是一场脂肪对脑灰质的微小胜利。今年 4 月，柳叶刀子刊发表了一项中年人研究，调查了 8769 位参与者后发现，内脏脂肪和 BMI 升高，两者均与认知能力下降之间存在因果关系。有研究发现，认... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-02 16:10 |
就在这几年，多个国家的科学家们通过试验发现，睡觉时盖厚被子真的有好处（看来全世界都流行盖厚被子）。盖厚重的被子。研究人员找了 26 个无睡眠问题的健康成年人，分别让他们盖着等于体重 12% 的重被子，以及体重 2.4% 的轻被子睡觉，观察他们有什么变化。盖重被子的人，睡前 1h 褪黑素的分泌提升了约 32%，而盖轻被子的人只提升了约 25%。蓝... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-31 14:45 |
也就是说，无论是在辣椒味还是樱桃味，老年人都需要更高的浓度，才能体会到和年轻人一样的感觉[1]。营养不良的老年人会更容易感觉「虚弱」。2014 年美国临床营养学杂志上刊登的一篇荟萃分析发现，老年人的 BMI 与死亡率之间存在 U 型关系，在曲线的两端——也就是 BMI 范围很低或很高都会增加死亡风险[10]。咬东西嘎嘣脆的我们可能真的很难体会... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-29 13:46 |
世卫组织可能宣布阿斯巴甜致癌，目前我们了解的有这些。世卫组织或在下月宣布阿斯巴甜可能致癌。这条热搜最早来自于路透社，他们采访到了知情人士表示阿斯巴甜，也就是那个用在无糖可乐、无糖口香糖中的甜味剂，将会在 7 月份被世卫组织国际癌症中心列为可能的致癌物。③ 目前还不清楚国际癌症组织是依据什么样的研究证据和逻辑做出的结论，但... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-29 22:14 |
手癣患者的治疗以外用抗真菌药物为主，坚持用药非常重要，要坚持使用 1～2 个月，角化过度型手癣或外用药效不佳者，可考虑口服抗真菌药治疗。如果你一时没空去医院，可以试试丁香医生线上问诊服务，找全国三甲医院的皮肤科医生来帮你解决手部皮肤问题。通过线上问诊，上传清晰症状照片，描述具体病情，通常医生即可初步明确情况。问诊入口： 下... 阅8 转0 评0 公众公开 23-06-11 15:24 |
过敏性鼻炎，真的不容易得新冠吗？过敏性鼻炎的人，可能有点优势。而既有过敏性鼻炎又有哮喘的人，感染概率为普通人群的 80%，也表现出了一定的保护力。理论上讲，ACE2 表达减少了，新冠病毒感染人体的机会也就相应降低，这可能是过敏性鼻炎患者感染新冠概率稍低一些的原因所在。研究人员并不是想让大家去得过敏性鼻炎来预防新冠，而是在探讨人... 阅20 转1 评0 公众公开 22-12-27 12:25 |
