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太极拳真传唯一太极心法 不看一定后悔 太极拳真传唯一太极心法读了还自然，肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步： 第一步：肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。第二步：脊柱力（即上肢与躯干的复合发力） 当肩关节松开,小臂的松沉之力练出来以后, 动作做顺了,就要开始锻炼脊... 阅133 转5 评0 公众公开 20-05-27 23:07 |
细说八段锦。欲练太极先练八段？可以说八段锦是目前流传最广泛的气功引导术之一，既然是气功引导术就得注重呼吸和意念，所以那种一边和人说话，一边练八段锦是不行的，同样一边开小差，一边练八段锦的也是不行的。八段锦顾名思义八个动作，所以从动作上来说是简单易学，这也是八段锦广泛流传的原因之一。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作... 阅3 转自哦天爱 公众公开 17-11-29 09:31 |
健身气功八段锦之少林八段锦教学图解全套。《韦陀拳谱》载:“少林真传，韦陀八段;延年佑寿，力大混元;锦囊妙功，百金不传。”少林韦陀八段锦是最为古老的少林真功，是少林四大经典(韦陀门、达摩派、金刚功、罗汉拳)之一—韦陀门的重要功夫。此功用处很大，既可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，活动筋骨，开功热身，又可作为硬功排打的收功之... 阅448 转3 评0 公众公开 17-11-23 15:41 |
当对方在我右侧用双手按住我右臂，欲将我右臂反拧，我乘势微收右脚向左转下沉的同时，右手曲，左手合在右腕处，逆缠向左上将对方手肘掤起，使其胸前露出空间，右腿随即向右侧对方裆内插进，左脚擦地跟进，脚跟发劲，双手合住，右肘先向左下再右上转，用肘尖向对方胸口顶击。该肘用于自己左拳被对方采拿，为了不顶不抗，左拳变掌压在对方的采手... 阅2 转自570671232 公众公开 17-11-21 19:12 |
嘴吐气意念气从膻中至丹田吐气。就怎么简单如果还不明白可以参考一下，练习八气的方法道理是一样的：练气八法是智能气功专门练气的八种方法，是气功练“气”的精华和基本功，也是有助于开发超常智能的便捷功法。练气八法中的前四法包括吃气、揉气、抻气、拉气。揉气法是配合吃气的，是使吃进体内的气真正能和人自身的气相混化，从而强化吃气的... 阅1 转自燕赵闲人 公众公开 17-11-17 12:18 |
八段锦研究。八段锦方法上分为立八段、坐八段两种。站立练习的八段锦又有有文八段、武八段，南八段、北八段等名目。曾慥见吕洞宾所书钟离先生八段锦，窦银青八段锦与小崔先生《临江仙》词添六字气于其中，窦银青八段锦与钟离先生八段锦当属于不同流派，而小崔先生又把六字气加入八段锦练习。宋时八段锦的练习方法和歌诀已大致成型，明清时，八... 阅973 转12 评0 公众公开 17-11-16 19:21 |
释延柏 | 少林真本内壮八段锦。▲释延柏，少林寺武僧，少林药局药僧。少林药局的武僧。比如说八段锦的第一式“两手托天理三焦”，手推上去的同时，脚抓住地，身子立起来之后，两个手臂的三角肌贴着耳朵，高提，动作配合着呼吸，一口气呼出去，这个叫立如松。少林八段锦。第七式“攒拳怒目增气力”，功夫里面三分靠练，七分靠养，这个就属于功夫... 阅1 转自驿站hi0688 公众公开 17-11-14 09:31 |
杨伯龙国体完整版现场教学 1小时学会国体八段锦精要。杨伯龙在培训班上的现场视频，从头到尾指点你练八段锦，学完动作关你要进步一大截。学然后狠狠的练习吧。以下链接文章，收录了非常多的八段锦版本，点击就可以分别学习， 阅1 转自培根阅读 公众公开 17-11-02 16:31 |
《灵剑子·引导子午记》记述了八段锦的练习方法，虽无八段锦之名，练习方法和名称已与后世的八段锦相差无几。曾慥见吕洞宾所书钟离先生八段锦，窦银青八段锦与小崔先生《临江仙》词添六字气于其中，窦银青八段锦与钟离先生八段锦当属于不同流派，而小崔先生又把六字气加入八段锦练习。宋时八段锦的练习方法和歌诀已大致成型，明清时，八段... 阅256 转0 评0 公众公开 17-11-02 16:01 |
