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拉扎尔·安格洛夫，1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。-ULISSES JR-然而，让人意想不到的是ULISSES JR 19岁的时候还是个瘦小子，为了让身体强壮些，在朋友的推荐下开始健身。ULISSES JR是个完美主义者，健身成绩出奇的好，加上他勤奋好学，很快掌握了训练和饮食方... 阅1 转自如颖随行 公众公开 19-05-03 14:52 |
张家辉增肌9个月，惊呆彭于晏！！张家辉就是其中之一。张家辉就是一个非常典型的例子。张家辉《激战》剧照。男生有肌肉会让人感觉很man.彭于晏《激战》剧照。影帝张家辉在饰演电影《激战》时。练就一身好肌肉。曾经名不见经传的张家辉。一身肌肉全部都是贴上去的。抗阻力量训练破坏肌肉纤维。7点早餐、10点加餐、12点午餐。下午3点半加餐、6点... 阅50 转0 评0 公众公开 19-05-01 13:34 |
每月100斤鸡胸肉，他靠6块腹肌征服美艳热辣女友！Hoo Averino是韩国人。肩宽腿长。要数他如雕刻般的6块腹肌了。写过的林俊杰的腹肌。Hoo Averino的腹肌是属于相对对称的。麦胖私心再几张腹肌照。红薯（粗粮）+水煮鸡胸肉大概是每日的标配。Hoo Averino估计是很多女生。（不然哩 6块腹肌当然是加分项啊！另外嘿嘿，既然今天说到了腹肌美。动作要... 阅83 转0 评0 公众公开 19-05-01 13:23 |
能够一如既往的拥有强大的进球能力，C罗自身出色的身体素质发挥了重要作用。C罗的身体恢复方式看起来并没有太特别，主要原因在于葡萄牙前锋的身体素质要远超常人，强大的身体肌肉群不仅能够迸发出超强的能量，而且还能保护好身体的各个关节，一场比赛下来机体几乎不会受到强制性外界损伤或消耗。另外C罗如今还带着儿子一起训练，迷你罗已经有了... 阅243 转0 评0 公众公开 17-07-26 17:54 |
C罗的健身计划和食谱 2015-09-24 16:28阅读：966 XC罗，这个星球上最会踢球的男人！今天让我们来了解C罗残暴的身体素质和自虐的健身方式！星期五 强化力量训练俯卧撑 4套重复8次直腿硬举 4套重复8次举哑铃踏步 4套重复8次滑轮侧平举 4套重复8次哑铃直膝硬举 4套重复8次直腿举哑铃踏步 4套重复8次仰卧哑铃推举 4套重复8次专家点评：即将比... 阅1795 转3 评0 公众公开 17-07-26 17:44 |
看看国内的特种部队训练计划——铁血健身帖。你离特种部队身体素质有多远？看看国内的特种部队训练计划——铁血健身帖本来想找一个SAS的特种部队入队选拔的身体条件的，无奈没有找到网络资源，却意外发现了国内的特种部队训练计划（源自CHN强国网），不知道真假，大家可以看看特种部队都怎么练的，自己离他们有多远。警告：上述计划属于体能本... 阅3 转自相约归渡头 公众公开 17-07-25 17:40 |
健身后，这6个恶习不仅坏事，甚至能要命！全球健身指南 2017-07-19可别把健身，弄成了伤身。在【全球健身指南】健身打卡开始！很多人触碰了健身的“雷区”把健身，练成了“伤身”！健身后有什么东西是不能碰的？很多的健身事故、猝死。2、健身后大量喝水。很多人感觉健身后大口闷水很爽。4、健身后抽烟。我们的吸气量在健身后会快速上升。5、健... 阅1 转自sb6711 公众公开 17-07-24 15:57 |
全身肌肉拉伸图谱，让训练效果倍增！1、腹肌拉伸。2、侧弓箭步拉伸大腿内侧。3、大腿后侧拉伸。4、弓步转体拉伸腰部。5、肱三头肌拉伸。6、股四头肌拉伸。7、肩绕环放松肩部。8、交腿伸展拉伸胯部。9、拉伸腰腹部。10、站姿脚筋伸展。“筋长一寸，寿延十年。”锻炼前后充分拉伸肌肉，才能促进肌肉的生长哦，大家一起练习吧~ 阅1 转自南国憨豆 公众公开 17-07-24 15:50 |
坚果到底可不可以帮助减肥 坚果对减肥，健康，美容等都有效果。坚果的减肥食用方法。坚果对肥胖的预防有帮助，但是坚果的食用量也不能太多，不然会造成摄入的热量太多，起反作用。坚果里面含有大量的优质油脂和食物纤维。因为坚果含有大量的食物纤维，慢慢食用的过程会让饱腹感强烈。坚果含有对身体有益的食物纤维、优质的类脂等营养素。 阅32 转0 评0 公众公开 17-06-12 09:06 |
