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建议常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以养血，又可以补肾、养肝，对长期用眼的人很好。”枸杞吃法很灵活，既可以泡水喝，也可以放入冰糖一起煮烂后装入杯子放进冰箱，“如果再加些黑豆更好，下面介绍一下枸杞黑豆粥的具体做法。”有些人年纪轻轻头发却隐约泛白，甚至还伴有头晕目眩等症状，这可能与肾气不足有关，肾主毛发，黑豆入肾，此时适... 阅4 转0 评0 公众公开 24-01-10 23:08 |
清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号，暗示着：冠心病、糖尿病、高血脂……这是身体在发出“血糖预警”，如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查。手脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。金方：当归膏缓解手脚麻木张湖德。葛根是针对心脑血管疾病有防治功效的中药，有高血压、高... 阅10 转2 评0 公众公开 21-11-04 05:29 |
“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。”“过午不食，去肥气而养胃气，此为养生第六。”刘纯提倡“过午不食”，就是说不要吃晚饭，以“去肥气而养胃气”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，就是说要保持大便畅通以求肠中清，益养生。正如刘纯在《养正赋》中所说：“性命全凭胃气... 阅7 转4 评0 公众公开 21-08-23 08:33 |
吸烟是独立于“三高”之外的心血管疾病风险因素，甚至比“三高”对心血管的伤害更大。相关的数据统计，吸烟者发生冠心病的概率，大约是不吸烟者的3倍；发生心肌梗死的概率增加20%。只有“三高”，并不一定会患冠心病，但是如果同时又吸烟，那么发生冠心病的概率几乎就会达到100%，发病时间也会大幅提前。在戒烟三个月后，冠心病的患病风险就会... 阅8 转0 评0 公众公开 21-05-30 18:35 |
41、海带可预防高血压；78、炖营养汤不要先放盐；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；92、醋泡花生可以软化血管；135、干海带长时间浸泡才能除砷136、海带不是越''''''''绿''''''''越好；147、儿童常吃面包好；151、果味维C不能让儿童当糖吃152、早餐吃燕麦... 阅15 转1 评0 公众公开 21-04-30 17:25 |
7种症状不能“硬扛”，超过这个时间不愈可能是大病。消化系统疾病如慢性胃炎、消化道溃疡、肝硬化等；如心绞痛，多表现为闷痛、压榨性疼痛或胸骨后、咽喉部紧缩感，有些患者仅有胸闷，可分为典型性心绞痛和不典型性心绞痛。反流性食管炎由于反流液体进入食管与气管交接口，也会刺激引起喉咙疼痛，此外，部分颈部和颅底肿瘤患者也有喉咙痛症状。... 阅23 转0 评0 公众公开 21-04-09 07:28 |
跑步时选择深而缓的呼吸模式训练 图片来源：Pixabay跑步应尽量提高呼吸深度，维持沉稳统一的呼吸频率和节奏，选择深而缓的呼吸模式，用鼻吸气，用嘴呼气，三步吸两步呼。动作要领：取坐位，自然放松，上半身保持直立状态，吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收。仰卧腹式呼吸动作要领：取仰卧位，屈髋屈膝，深吸气腹部鼓起，呼气腹部收紧。动作要领... 阅705 转2 评0 公众公开 21-01-03 20:52 |
铲平“ 富贵包 ”，关键在这里。富贵包分为三种！要注意的是，“富贵包”的存在，证明了肩颈的经络、气血不通，而艾灸会加速气血循环，所以刚开始艾灸的时候，有些人会觉得头晕、心慌，这是很正常的，如果感到不适，可以先减少艾灸时长，缩短为隔日灸一次，等感觉好些了，再慢慢增加艾灸的时间，学过南少林火功推拿的网友，可以用火功冲击代替... 阅38 转4 评0 公众公开 20-08-28 07:08 |
突然站起来眼前发黑是贫血还是低血压？有人说是贫血，有人说是低血压，到底是怎么回事？导致蹲着站起来，眼前发黑的或头晕最常见的原因是低血压，这种低血压叫直立性低血压。总之，蹲着突然站起来眼前发黑，绝大部分的原因是直立性低血压，但导致直立性低血压的原因不同，首先要去除原因，如不能去除原因，最好的办法就是起来的时候，一定要慢... 阅29 转0 评0 公众公开 20-08-26 12:02 |
脾胃乃后天之本，三年调理最全经验总结，适合每个人！脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。4、推腹法。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，... 阅11 转0 评0 公众公开 20-08-21 06:56 |
