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【八段锦】寒冬最适合白领养生“课间操”学练八段锦 导读：专家指出，八段锦简单易学，不但是老年人延年益寿的健身功法，还是都市繁忙人群强身健体的"工间操"。八段锦，相当于古人的"广播体操"，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，更重要的是，每个动作都有针对性的保健养生功效。八段锦分为坐式和站... 阅261 转20 评0 公众公开 11-12-25 15:17 |
【瘦腿瑜伽】让你修长双腿立刻现。瘦腿瑜伽 让你修长双腿立刻现。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。1.跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。1.坐立，两腿伸直;两手平放在地... 阅116 转32 评0 公众公开 11-05-25 00:31 |
