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站桩、虎掌踏地、青龙望海、胎息：养生这样做，功到自然成。一般来说，傅茂恒医生建议先从站桩（具体查看：让你青春永驻的站桩，可以坚持一辈子的抗衰老法宝）调形开始练，再依次过渡到虎掌踏地和青龙望海（具体查看：朱砂掌让你凝精聚气、骨正筋柔，延缓衰老的龙虎健身法）的动作。虎掌踏地。青龙望海。傅茂恒医生强调的朱砂掌，不论是站桩，... 阅3132 转221 评1 公众公开 18-03-19 22:01 |
我是朱砂掌的受益者，朱砂掌快速见效的秘诀。我是朱砂掌的受益者。朱砂掌快速见效的秘诀就在于能主动地调和气血，平衡阴阳。从抻筋拔骨到敛精气入骨髓，杨永老师的朱砂掌自成一体，一气呵成，从而避免了一条漫长的养生道路。这些年我结合自己多年锻炼和教学的体会，把调形的站桩方法与朱砂掌结合起来，并结合我对医学的领悟，集三者之优势，演... 阅5384 转139 评0 公众公开 18-03-16 21:50 |
缺氧是万病之源，人人都能学会的道家胎息法。“人活一口气，养生先养气”，身体中的每一个细胞都需要依赖氧气来进行正常的能量交换，缺少了氧气，细胞的能量代谢就无法完成。体内缺氧是“万病之源”。所以，很多人老觉得工作久了会胸背疼痛，也是因为胸廓的活动受到限制，肺泡没有得到充分舒展，因此身体无法从外界摄取足够多的氧气，造成慢性... 阅2166 转168 评0 公众公开 18-03-15 16:22 |
杨永大师朱砂掌健身养生功里两个最核心的动作：虎掌踏地和青龙望海。虎掌踏地的要点就在于呼吸和动作的相互配合，有激荡气血的功效。如果说虎掌踏地是为了激荡气血的话，练习青龙望海就是为了敛精气入骨髓。龙部的动作是在虎部功法练习基础上的一种强化与深化，它不仅具有虎掌踏地的所有功效，更重要的是，它加大了扭转力度，对整个形体的刺激... 阅6159 转502 评1 公众公开 18-03-14 14:53 |
傅茂恒：不良呼吸是百病之源，哪些人群最容易缺氧？本文摘自傅茂恒《不衰老的活法》一书 修炼身心的入门途径是从调整呼吸开始的，《黄帝内经·上古天真论》里提到上古之人提挈天地，就是用呼吸精气的方法来调理身体的。“人活一口气，养生先养气”，身体中的每一个细胞都需要依赖氧气来进行正常的能量交换，缺少了氧气，细胞的能量代谢就无... 阅267 转22 评0 公众公开 18-02-27 16:29 |
