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人说拳，打不过火器。（太极浮屠）以前能人，文武不分家，拿笔写得诗，射箭骑得马，饮酒舞得剑，喝茶下得棋。四腕，手腕两个，双脚两个。手腕耷拉，是拳病，劲不贯梢节。小腿肌肉很关键，要收缩挺住，脚踝就有了劲。多少人，纵不出去，是小腿无力。（太极浮屠）四腕自坚。脚踝不稳，底下的劲，就蹬不上来。手摸着虚空，走面儿，打开胯，裹住大... 阅1 转自文苑书店66 公众公开 23-05-22 21:21 |
且将往事下心头，领首坠袖演太极。拳似水，劲如箭，脚踏坚冰丹催腰。打个比方，太极起式，立身中正，先抻斜方肌，向下有个按劲。头条号太极浮屠。好比形意五形拳，上来就是劈拳。劈为一竖，犹如斧砍。摔跤高手，揪上一晃你，人就没根了，一拧腰，就抛出去了，摔得干脆。很早以前，我还没练太极，练得是撂跤，师兄弟一起练功，热闹。有了竖劲，... 阅1 转自zula999 公众公开 23-05-22 21:20 |
练拳做好这个功法，“肩胛似闸口”，为你深度解析。你是这套拳，我是那套拳，核心功法无二，人体构造无差别，要心存平等观。拳如钉，肩胛似闸口。肘不直，肘沉，松肩轴，开合肩胛，运动后背。他的棒子，劲不在手上，肩胛一开一合，带动胸肌，背力，后面箍臀呼应，手臂是松的，他真不缺劲。立脊竖劲，双臂抱球，张力在背，肩胛开关，这个结构要... 阅5 转1 评0 公众公开 23-05-22 21:19 |
练内家拳需要做到“一动一丹田”，仔细阅读加深理解。这个核心就是丹田，换髋围着丹田，旋腹围着丹田，开合抱撑亦围着丹田。丹田在小腹，属于人体中线一个力点。每一动，均来自丹田开合，又称小腹松紧。丹田一动，后腰腾起一寸，内力催腾胸腰筋膜，犹如气囊。练练大枪，拦拿扎就够用，不是拧枪，多体会拧腰劲，逐渐枪花变小，慢慢的，丹田就运... 阅2 转1 评0 公众公开 23-05-22 21:18 |
打拳讲究结构力，“夹脊拔腰，撑肘扩背”，助你一臂之力。两条腿内侧筋，牵动丹田。不偏不倚，不使重心有所依靠，旋腔，调髋，换轴，一切环绕丹田，丹田则独立自旋。夹脊拔腰，撑肘扩背。之后，整条手臂外拧，肘尖向内，闭肩胛，拔腰，开胸肋。腰劲竖，随即缩丹田，扩后背，侧腰膨胀。腰劲，也有一横一竖。拔腰为竖，鼓腰为横。鼓腰又叫撑腰，... 阅2 转1 评0 公众公开 23-05-22 21:18 |
练太极拳要做到“换胯”，理解之后功夫进步飞快。套路出于历练，无中才会生有。有人不扎堆，练不了拳。太极拳术语，意为，无论如何练拳，皆离不开胯法。有人说，调节重心，靠换腿。胯法各门不一，有上桥，也有刷锅，还有溜沿儿，蹦胯，胯法繁多，目的相同，都在换胯。式子不是劲，这要搞清楚，式子是诸多劲组合，叫式子。式子串在一起叫套路。... 阅10 转0 评0 公众公开 23-05-22 21:18 |
太极拳的“进修胯功”要全面掌握，我们一起了解一下.古人爱剑，剑体中正，刚柔相济，象征君子品格高尚。轻浮失根本，躁动不见功。比如气感，一动起来，周身好似有内气鼔荡，这是内腔活化，内压运动产物。太极拳胯法多变，由于动态不同，功劲会有所区别。介绍基本胯法三个，介绍如下：双兜，双虚，掖填。三个胯法都要练，侧重点不同，要全面含盖... 阅7 转0 评0 公众公开 23-05-22 21:17 |
打太极拳要注意这个要领，“力聚骨盆”，使你的功架更加稳固。善跑的人，频率稳定，骨盆有力。练骨盆，先练兜骨盆。领住头，就兜骨盆，不要往前跑，要往上翻。骨盆一兜，一落，小腹一松一紧，胛骨同步开合。兜骨盆，可力聚盆腔。裹大腿，撑大转子，也能力聚骨盆，用的是合劲。腹部可以柔，骨盆不能跑位。发力时转髋，讲究蹬地，骨盆发力。架子... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-22 21:16 |
内家拳的独到之处，“手听脚的”，我们来了解一下.手听脚的，内家拳谚语。如果头快不过手，那么手就要听脚的。手听脚的，身子在中间，是手脚传导媒介。武人要练身法，脚怎么动，手就顺着变化，人就变成动态一体。手是手，脚是脚，协调联动，就厉害了。练拳如是，普通人，脚是脚，手是手，因为他没留意过。练武的，就要练主次关系，脚是主，手是... 阅9 转1 评0 公众公开 23-05-22 21:16 |
打拳要做好这个事情，“螺旋入地，方为松活”，为你详细解读。螺旋入地，方为松沉。随着旋腰转脊，丹田放松，坠下去。丹田犹如打气筒，一吊丹田，蹬地劲升，一松坠丹田，螺旋下降，转着沉到脚底，这是一个循环。一动起来，周身围着丹田打转儿，丹田如活塞，走上走下，带动拳式画圆。换胯走轴，起始点在丹田，驱动力在腰，变化在胯。旋转为了什... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-22 21:16 |
