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4.白鹤亮翅（杨式）要点：两臂旋转时自然伸展，不要过于伸直或弯曲5.左右搂膝拗步（杨式）要点：前面四拍，先左转再右转，两手在面前画弧，向左右转动；11.进步搬拦捶（杨式）要点：搬拳力达拳背，打拳力达拳面。12.左蹬脚（杨式）要点：独立支撑腿要直，身体要直，膝关节高于腰。13.转身右分脚（杨式）要点：分脚脚面绷平，力达脚尖，分脚要与... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 23:42 |
大家都知道“根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手”，也就是我们腿脚蹬地的力通过节节贯穿，即所谓的“旋踝转膝、旋腰转脊、旋腕转膀”给它传递到手上，而且腿脚蹬地这个力通过节节贯穿传上来，每一节不但没有损耗，而且力量还增加了，所以我们说太极拳非常科学。我们看到很多朋友发力之后，身体就起来了，甚至有的一发力重心就失去了，都是没有... 阅21 转12 评0 公众公开 22-11-09 08:26 |
太极拳前辈私下讲慢练的秘密慢练是学好太极拳的基础。太极拳以腰为轴带动肢体屈伸旋转运动的程序是：由腰轴转动带动躯干运动，再由躯干转动带动下肢和上肢的运动。太极拳的呼吸是根据动作变化而自然形成的，与动作配合不起来或用自然呼吸法的人，开合、虚实与呼吸要自然结合，合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼，一开一合就是一呼一吸。太极拳的... 阅19 转4 评0 公众公开 22-11-06 00:58 |
如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过，使动作不到位或产生偏差。太极拳以腰为轴带动肢体屈伸旋转运动的程序是：由腰轴转动带动躯干运动，再由躯干转动带动下肢和上肢的运动。慢练悟呼吸太极拳缓慢的动作，自然地能使呼吸变得深长。太极拳的呼吸是根据动作变化而自然形成的，与动作配合不起来或用自... 阅12 转5 评0 公众公开 22-11-06 00:56 |
阅20 转4 评0 公众公开 22-08-20 15:27 |
