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家中小物件，用对了都是“养生神器”~筷子通经、勺子祛火、梳子健脑…筷子搓手心——通经活血”中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。①促进血液循环，改善手冰凉症状中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部，经常出现手冰冷甚至发青的症状，尤其是... 阅2 转0 评0 公众公开 20-03-09 13:46 |
瑜伽站姿，每天3分钟 ，等于跑步40分钟，一周减掉大腿内侧赘肉！坐姿是对脊柱压力最大的一种姿势。今天为老铁们介绍9个站姿瑜伽体式。在这个姿势保持5个深呼吸。向下弯曲腰腹，上半身紧贴你的腿部。手抓脚趾式山式站立，慢慢将身体的重心转移到左脚上向上抬起你的右腿保持身体平衡。放到你的身后位置，类似于战士1的腿部姿势。接上个体式，两手... 阅3 转0 评0 公众公开 20-03-03 16:01 |
春天是阳气开始生发的时候，但是冬寒还未完全离去，故容易出现昼夜温差大的倒春寒情况，而寒邪主收引，春天又有阳气生发之势，所以容易导致寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况。一、肺主皮毛、宣肺驱寒。所以防治寒邪，第一重点在肺，肺主表、肺主皮毛，而寒邪伤人往往是从肺、皮毛而入，而倒春寒的时候，往往温差变化大，这种情况易导致感冒不... 阅1 转0 评0 公众公开 20-02-26 10:54 |
五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……一身之气是由我们脾胃运化而来的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气才得以肃降，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流。咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部，尤其是... 阅1 转0 评0 公众公开 20-02-22 20:38 |
每天揉地筋，养肝气心情好。《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。道宗秘书里这样描述：“天筋藏于目，地筋隐于足。”天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推... 阅22 转0 评0 公众公开 20-02-14 09:42 |
再次推荐张真人传授金刚功(外八部)，愿有缘人珍惜，勤加练习！以下八部金刚功内容来源于张真人公开出版发行的《八部金刚功》一书，本文皆在介绍推广八部金刚功，为支持正版，请大家购买《八部金刚功》正版书籍，或习练，或留念，或送友.........。应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)... 阅26 转0 评0 公众公开 19-12-23 20:44 |
脾虚，这样站站就能调！但是，如果您脾虚的严重，日常调理没有效果，那就应该要考虑，您可能不仅仅是脾虚了，而是脾虚日久导致肾阳也虚。肾阳之火乃生命之本，火能生土，脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病，最后都会造成肾阳虚。肾阳虚久了以后，血液生成不足，就会导致各种阴虚，然后下面太寒，就会逼得热气往上走，形成上... 阅16 转1 评0 公众公开 19-09-21 17:39 |
中式庭院——二进四合院设计。四合院门楼。四合院影壁。四合院二道门（垂花门位置）庭院（二进院）四隅之一。一进院。 阅1 转自见素抱朴7... 公众公开 19-09-06 13:41 |
除了生理期，女人每晚坚持这个瑜伽动作，肚子和大腿赘肉变没，甩脂就像脱衣服！腰部肥胖，肚子赘肉一捏一大把，这种割舍不掉的肥肉情节，你肯定正感困惑！这个动作的要点是上半身尽量不动，只动下半身，腹部就会有更好的运动效果。● 身体沿着右手方向垂直起来，左手掐腰，眼睛看向右手。3、9招瑜伽体式告别小肚腩。如果以上运动你都懒得做，那... 阅34 转0 评0 公众公开 19-07-17 08:12 |
现代养生专家通过实践发现，每天踮脚10分钟，身体会发生以下可喜的变化，太神奇了！（戳视频，听中医专家说踮脚）站着踮脚——最瘦腰。大家可以试试，这个动作非常简单，就是站姿踮脚。保持踮脚的动作5秒种，然后轻轻放下脚跟。这个站姿踮脚的动作，看似简单，其实能够锻炼到身体五大区域的肌肉：拉伸小腿后侧、大腿前侧肌肉，收紧腹部、臀部，... 阅15 转0 评0 公众公开 19-06-10 21:00 |
