| 共 56 篇文章 |
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治愈坏心情的七种方法作者：念念。成年人的快乐，都是自己给的。成年人管理精力，要从管理自己的作息开始。作息越规律，生活自会越有序；整理房间 有没有发现，你房间的样子，就如同你生活的样子。取悦自己 成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕的是心累。说正能量的话 很多人在心情不好的时候，都会习惯于把丧气话挂在嘴边。点个在... 阅4 转0 评0 公众公开 22-06-25 07:15 |
乱补钙：当心高钙血症、肾结石补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。钙并非补得越多越好——我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。辟谷养生：毁了肠胃近些年来，“辟谷养生”越来越受... 阅10 转0 评0 公众公开 21-01-17 08:27 |
老年人的十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身。02 肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一。04 大强度、高难度锻炼有的老年人觉得，运动强度越大，运动量越大，越是有益于健康。05 爬楼梯、爬山锻炼爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门时间。07 运动损伤后“热敷”... 阅29 转0 评0 公众公开 20-07-07 07:11 |
新冠病毒感染肺炎的疫情从春节前开始，逐渐影响到全国民众的生活和心理状况。工作能够带给每个人好处，虽然每个人从工作中获得好处不同。3.工作逐渐加码：工作时由简到难，由缓到急，由重复性工作到复杂性工作，逐渐加码。相信绝大多数人都能够带着这一大段休息在家的经历所带给您的对生命的启示，更好地投入工作、生活、复产、复工，恢复后的... 阅18 转0 评0 公众公开 20-04-15 05:58 |
如此健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯是分不开的：早睡早起占人体健康的百分之七十；中国首席健康教育专家洪昭光教授表示，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。另外，很多人刷牙前后不到1分钟，这是很难把牙齿都清洁干净的，况且刷牙除了清洁牙齿外，... 阅15 转0 评0 公众公开 20-04-14 13:52 |
北京协和医院关节外科副主任医师冯宾认为：“只要动起来，就能锻炼心肺功能。如果不太剧烈，跳广场舞能放松肌肉，缓解老年人的腰背疼痛，改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同，跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。”此外，跳舞会让人心情愉悦，身体不适自然而然就会得到改善。苟波说，跳舞是全身性运动，会动用全... 阅194 转0 评0 公众公开 20-04-11 06:37 |
身心疾病都来自于气血不通，气血不通也就等于经络不通，这样身心都不自由，可以通过走路，气血通畅了，身心就健康了。医学讲，人体约有51亿条毛细血管，其中70%的毛细血管(约35亿条)分布在四肢，进行毛细血管运动时，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，运动时... 阅15 转0 评0 公众公开 20-03-09 08:01 |
不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。图片来源：pixabay早上一定要吃鸡蛋的10个理由1补充营养在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药... 阅3 转0 评0 公众公开 20-02-27 21:54 |
老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。但在老年人群体中，失眠的患病率高达50%，这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。第五怕：最怕孤独寂寞老年人离退休后，或因为不用上班远离了社会生活，或因... 阅7 转0 评0 公众公开 20-02-18 07:16 |
每日步行步数与死亡率（必读）一、步行与死亡率。然后在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，由此分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%；此外，这项研究也分析了行走速度与死亡率的关系，发现行走速度的快慢与死亡率高低无关... 阅12 转0 评0 公众公开 19-12-02 17:45 |
