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产后三周月子餐食谱清单，超级详细！传统月子餐没有按照产后妈妈体质烹饪，新妈妈吃腻又吃胖了。月子餐如果能变着花样来，不但能增加妈妈食欲，还能补充多种营养，一举两得！下面是产后三周月子餐食谱大全，精确到产后每天的早餐、10点、午餐、15点、晚餐、夜宵各餐的餐谱，需要的准妈妈们可以参考下！资料来源于网络，欲知更多科学坐月子知识... 阅180 转23 评0 公众公开 17-07-23 08:07 |
正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝。正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉。正餐菜：娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药。正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤。正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参。... 阅8 转0 评0 公众公开 17-07-15 21:35 |
早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。养肝汤。顺产者本周不喝生化汤和养肝汤... 阅3 转自nice1996 公众公开 17-06-20 16:46 |
