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常做甩腿可预防下肢萎缩、软弱无力和双腿麻木，小腿抽筋等症。7. 蹬 腿晚上入睡前，平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲呈90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分钟，然后再蹬另一条腿。8. 拍 腿散步后，爷爷都要找一处50～80厘米高的台阶，先把左腿放在台阶上，用双手依次拍小腿100下，膝盖100下，大腿100下，然后用右手握... 阅6 转1 评0 公众公开 23-10-11 07:56 |
它是万能补药，每天2次：毒素没了，火气小了，赘肉不见了，再也没便秘过！然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳。【禁忌】?腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢... 阅3 转1 评0 公众公开 22-11-23 20:02 |
30、打隔，因暴饮暴食造成隔肌惊挛，取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区。34、肠鸣腹胀，炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆结肠反射区。38、大便困难，病因为长期用泻药，致使直肠神经丛麻痹，啄法使腰骶部发热点揉承山穴,支沟穴,足部直肠,结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区。46、隆闭，症状为小便点滴不畅或不通，... 阅16 转0 评0 公众公开 21-08-04 07:09 |
一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要！人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！揉一次脚，胜泡十... 阅29 转2 评0 公众公开 20-10-17 04:47 |
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人... 阅112 转3 评0 公众公开 20-01-31 08:25 |
人体最常用高效穴位合集，名医讲解，1分钟自治！穴位养生大家都已经很熟悉了，今天特意整理了日常生活中常用的穴位，哪里不舒服就按哪里！ 阅156 转12 评0 公众公开 18-09-17 06:34 |
失眠现在已经成了一种普遍现象，年轻人工作压力大失眠，老年人因为心脾内伤失眠，失眠正在时刻影响着我们的生活。今天给大家推荐三个好的穴位，帮助大家安神助眠。此穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。此穴能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用。除... 阅293 转14 评0 公众公开 18-09-15 07:54 |
健脾、养肝、还补肾，一个穴位三大功效！这个时节易引起凉燥，建议大家以健脾、养肝，补肾为主，今天就推荐一个穴位，此时保养是再好不过的。三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，有健脾、补肝、滋肾的作用。按摩法：用拇指指腹按压穴位，力度以感觉酸胀为度，顺时针和逆时针各按揉5分钟。艾灸法：点燃艾条，距穴位2-3厘米... 阅998 转14 评0 公众公开 18-09-15 07:49 |
在我们的拇指上，有三个相邻接的穴道：明眼、凤眼、大空骨。【明眼、凤眼】能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎。用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，... 阅260 转13 评0 公众公开 18-02-21 13:06 |
一、指甲按捏的操作方法：在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇趾（相当于手的大拇指）、第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）原则上不按捏。吸气时，交感神经兴奋，做指甲按捏时不用力，减少了对交感神经的刺激，呼气时，副交感神经... 阅1050 转78 评0 公众公开 16-10-08 10:21 |
