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都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，得出这一结论。此运动应由较小强度开始，循序渐进。高血压病人应选择小量和中等量有氧运动，这些运动可能在初期会导致血压轻微升高，但长期坚持后，肌肉中的毛... 阅34 转0 评0 公众公开 20-10-18 19:08 |
功效：治疗肩颈背疼痛，头晕、头疼、耳鸣等。方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下。功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉。功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等。功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗。功效：腰腿... 阅23 转0 评0 公众公开 20-08-24 22:45 |
02 ''''''''小病不断，大病不患''''''''，是真的吗？有句老话说， ''''''''小病不断，大病不患''''''''，意思是说，经常有感冒之类的小病才不会生大病，这是真的吗？告诉你，那是因为经常生小病的人，警惕... 阅13 转0 评0 公众公开 20-04-24 23:24 |
每次行走半小时或1小时为宜。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚... 阅3 转0 评0 公众公开 20-04-03 21:13 |
人体筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，随着身体的衰老，人会逐渐变得弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。01五脏拉筋之耳为肾。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼... 阅1 转0 评0 公众公开 20-03-26 11:25 |
八段锦被官宣了！古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。邓老对八段锦极为推崇，他在书中写道，「八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效。两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤向后瞧摇头摆尾去心火两手攀... 阅12 转0 评0 公众公开 20-02-23 16:49 |
82岁喜得贵子，没白发不感冒，都靠这套3分钟养生操老连环画。今年82岁高龄的韩美林先生，去年年初喜得贵子，晒出来的合影洋溢着幸福。很多韩美林先生的朋友，照着懒人操坚持做了几年，都发现自己比同龄人得感冒的几率低很多，早上也能很快从睡眠状态醒来，整个人感觉神清气爽。养生保健非一日之功，这套功效神奇的“懒人操”，只需早起3分钟就... 阅24 转0 评0 公众公开 19-06-23 17:25 |
有一种锻炼法，可帮助人人都长寿（视频指导）老连环画。祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。这... 阅21 转0 评0 公众公开 19-06-23 17:24 |
膝盖问题统统搞定。另外，像游泳、骑车、做体操这些运动，则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以... 阅436 转27 评0 公众公开 19-06-11 08:45 |
