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绝招1：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。绝招2：选糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。绝招3：用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣建议：... 阅38 转0 评0 公众公开 15-11-17 16:15 |
你可知，久坐伤害的不仅是小屁屁(屁屁表示每天压力很大)，它的伤害从头到脚。于是，久坐被誉为“离死亡最近的姿势。”你的“坐”息时间是怎样的?如果你愿意用生命来“久坐”，身体也不愿意跟着你“遭罪”吧!且看“久坐”带来的身体危害吧。很多电脑族都是久坐在电脑前面，因为电脑有一定的辐射，每天长时间使用，会使得身体免疫能力受损。上班... 阅312 转1 评0 公众公开 15-07-09 23:25 |
据江苏省疾控中心副主任武鸣介绍，江苏最近一次关于肥胖及超重的数据来自于2010年慢性病及其危险因素监测调查，调查发现，我省18岁及以上居民超重率为37.8%，其中男性为39.6%，女性为36.2%；南京胖子比例达4成。南京人市疾控中心2013年的监测发现，南京市≥18岁社区居民超重率为32.0%(男性为35.4%，女性为29.2%)，肥胖率为8.7%(男性是8.0%，女... 阅482 转0 评0 公众公开 15-05-12 11:21 |
摘要： 很多人减肥通过节食的方式，其实只要合理饮食，养成良好的饮食习惯，也可以保持好身材。举例来说，如果当天消耗了非常高的热量，却只给身体补充一点食物，会导致肝脏将热量转化为肝醣储存的能力下降，一旦恢复正常饮食反而容易形成脂肪肝。想要减肥，就要拒绝这些“空能量食物”，多摄取自己喜欢且身体需要的食物，放慢速度享受食物的美... 阅207 转1 评0 公众公开 15-03-03 12:43 |
去世前，患有厌食症近两年。章坚母亲说，儿子患有厌食症已经近两年。从小受到虐待、来自单亲家庭等，这些都可能无形中增加患厌食症的风险，因为这样的孩子往往具有易偏激、敏感、心理承受能力差等特点，出现心理障碍的风险相对较高，而厌食症也是其中一环。很多人体重下降，食欲减退，一开始在消化科看，并非是厌食症，但却与厌食症状很像，查... 阅92 转0 评0 公众公开 14-04-02 13:30 |
试过各种减肥方法，节食、抽脂加运动，方法用尽但减肥效果并不理想，这是什么原因呢？美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。灯光、餐具影响食欲。在昏暗的灯光下，... 阅39 转0 评0 公众公开 14-01-23 21:52 |
Q4.多喝儿茶素饮料，可以有效消脂减肥？想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。“每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。”在两次运动间，我们身体的肌肉需要有充足的时间得到休息和放... 阅114 转1 评0 公众公开 13-10-21 16:59 |
