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如果超过了这15条健康''警戒线''，一定要提高警惕！如果超过了这15条健康''''''''警戒线''''''''，一定要提高警惕！这15条健康警戒线影响寿命长短，不妨对照一下。如果超过了警戒线，一定要提高警惕了！颈围警戒线：34 厘米。腰围警戒线：100厘米。血管警戒... 阅30 转8 评0 公众公开 23-12-11 17:49 |
长呼气。一手放胸前，一手放腹部，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢收缩。两臂自然下垂，身体前倾呼气，两臂逐渐上举吸气。两臂在胸前交叉后缩胸部，身体前倾呼气。双手叉腰，拇指朝后，其余四指压住上腹部，身体前倾呼气，两臂逐渐上举，吸气。一腿向腹部弯曲，双手抱住腿，膝压腹时呼气，还原时吸气。两足并拢，身体前倾下蹲，双手... 阅21 转2 评0 公众公开 23-12-11 17:13 |
