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一斤面粉可以做多少个包子 速冻包子要蒸多久。大包子的话应该能包8个到12个 小包子的话我最多包过40多将近五十个,加酵母五克泡打粉五克 糖五克温水三两左右。(2)发面包包子:用到了400克面粉、190ml温牛奶、20ml白糖、3ml盐、7ml酵母(酵母稍稍多一点没关系)。二、速冻包子要蒸多久。3. 蒸包子时，包子之间应该有一定的间隙，保证包子蒸熟变大后... 阅1 转自冬去春来... 公众公开 20-01-22 13:16 |
保济丸具有解表、祛湿、和中的功效，治疗腹痛腹泻、消化不良、肠胃不适、恶心呕吐等。保济丸治疗食积、湿热所致的腹痛腹泻、消化不良等。外出旅游时易发生腹泻，多与“水土不服 ”或吃不洁食物或饮水有关 。出发前适量服用保济丸，每日服 2～3次，能预防腹泻，并能治疗轻度腹泻。晕车的常见症状有恶心、头晕、呕吐及胸闷等。不适用于急性肠道传... 阅1 转自无涯书馆8 公众公开 19-08-17 18:12 |
练习瑜伽的顺序，练体位法第一步不是拉筋。这两年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害，体位法就那么多，接下来该怎么练?这篇文章就要来谈谈练体位法的顺序，让您可以安全又有成就感的持续练习。您也可以去挑战As... 阅52 转2 评0 公众公开 17-09-29 21:09 |
肩周炎这样动一动，比吃药管用100倍！“五十肩”就是我们常说的肩周炎，也叫做凝肩，因为好发年龄在50岁左右所以叫做“五十肩”。中医认为，肩周炎与感受风寒有关，常称为“漏肩风”。肩周炎的发生与气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。做法：坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，... 阅35 转1 评0 公众公开 17-09-29 20:10 |
这应该是最有效的下腹训练！根本不用区分上、下腹的训练。因为腹肌本身就是一块肌肉。而我们知道，其实所谓“控制”，都是通过长期的练习积累出来的，所以，我们依然可以在每次的腹肌训练中各取上下腹的动作一起练，练得全面，才能练得漂亮。简单来说，由肩膀至臀部方向的腹肌练习比较能刺激上腹，相反地由臀部至肩膀方向的腹肌练习，则比较能... 阅24 转0 评0 公众公开 17-09-14 11:45 |
为什么平板支撑超过一分钟再练的话就没有用了呢。如果你可以平板支撑一分钟，那么就证明你可以做难度更高的动作了。再让手回到上方，动作也不一定都要从上往下，我们也可以尝试从下到上的动作。加入臀部往下的动作，动作中加入了旋转的要素，这个旋转的动作常被人忽略，先移动上脚，再移动下方的脚。以棒式为基础，先将手后摆至与大腿平行，再... 阅178 转1 评0 公众公开 17-09-14 09:50 |
别瞎练了，这才是正确的训练顺序！复合训练动作相对于孤立动作而言，孤立动作是指锻炼单个肌肉部位的动作，而复合训练动作则是能锻炼到多个肌肉群的训练动作。中国《健美先生》杂志编辑，有“肌肉和力量百科全书”之称的吉姆·斯托普尼博士指出：“柔韧性其实就是肌肉接缝处，肌肉纤维和组织连接处的柔软性。而且这种柔软性质使你可以进行... 阅627 转5 评0 公众公开 17-03-15 16:16 |
肌肉生长是很慢的，理想状态下，一个月能有一斤肌肉的增长已经很可观，一般而言，你增加的体重中，实际只有几百克，甚至几十克是瘦肌肉。国外做过一个研究，每天通过吃４个鸡蛋摄入的蛋白质，和通过鱼肉牛肉摄入的蛋白质吸收对比，吃鸡蛋吸收蛋白质的健身者力量大于吃牛肉鱼肉吸收蛋白质健身者的２倍！而充足的睡眠才能让你的身体快速恢复体力... 阅102 转3 评0 公众公开 17-03-15 15:54 |
