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拉开身上筋，体内百病去，专家独门拉筋法值得珍藏。中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，... 阅1 转自建老真人... 公众公开 19-08-21 20:29 |
任何人运动都是在神经系统的支配下，肌肉收...任何人运动都是在神经系统的支配下，肌肉收缩作用于骨骼的结果。也就是以骨骼为杠杠，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，使人体实现各种活动。肌肉骨骼发展程度是有限的，组合功能是无限的。生命就像一盏灯，能源如灯中的油，生命的灯调的太亮，太大，往往昙花一现，最后只剩下微弱的灯光，以致油尽灯熄... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-08-21 20:28 |
但是武林前辈在安排套路的编排上，呼吸与动作基本上要力求一致，这些传统的套路除了练型健身，及技击攻防以外，在炼气上同样也比较协调，每一式的动作都是一开一合，配合一呼一吸的，动作基本上是合，屈，起，收时吸气，开，伸，落，初始呼气。除了呼吸要配合以外，意念提肛松肛，和小腹的凸凹，鼓荡等等也要默契的配合，所以练太极拳想要提高... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-08-21 20:28 |
7个动作，“唤醒 增强”你的核心肌群！3、7个动作，从“唤醒”核心到增强核心稳定。可以说核心肌群的肌肉基本覆盖了整个脊柱，脊柱的健康和核心肌群的力量有着密不可分的关系。A:减肥的秘诀就是让身体输入的能量小于消耗的能量，练“核心”虽然不能直接变瘦，但当你做有氧时，强壮的核心能保护你免于运动伤害。“核心”训练前的热身，在于激活... 阅75 转3 评0 公众公开 18-11-21 21:45 |
老中医说：白开水加“它”是口臭天敌，5分钟清理肠胃垃圾，自此无口臭。可见桂花茶是缓解口臭症状的“良药”，每天一杯，轻松缓解口臭。所以说，如果你有顽固性的口臭的话，海带可是很不错的消除口臭的选择哦！蒲公英是天然的饮品，有口臭的人通常都是因为口腔没有清洗干净，所以每天休闲时刻就可以冲泡上一杯蒲公英茶，帮助净化你的口腔，中医... 阅53 转4 评0 公众公开 18-07-03 06:47 |
阅36 转1 评0 公众公开 18-06-24 11:36 |
“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气……有不得机得势处，其病总于腰腿求之”(《十三势行功心解》)。太极拳的步形有马步、弓步、虚步、扑步、歇步、独立步、丁字步、小开步等，步法有上步、进步、退步、撤步、盖步、插步、侧行步等，脚法有蹬脚、分脚、拍脚、摆莲脚以及扣脚、摆脚、碾脚等……腿是人体重要组... 阅14 转1 评0 公众公开 18-06-21 18:46 |
如何感知太极中的“沉”（通俗易懂）太极的沉是松下来后，自己身体的沉。太极高手在被推的时候，松沉下来，重心下降，身体前倾，重力因身体前倾而在身体的前方，接力状态，重心随听劲微调整不移圈外，并没有丢中。太极的沉劲，是让身体松沉下来，并非外形，是身体内部重心降低。练习太极，必须练功力，沉劲是本，松是太极灵魂。沉劲是遵循太极... 阅55 转1 评0 公众公开 18-06-20 08:43 |
练就“气沉丹田”，这个小动作让你事半功倍。八卦掌吴氏太极拳第四代传人张全亮先生一句话却让我顿悟：八卦掌走转时，中指、无名指分开，可以呼吸顺畅，并有利于“气沉丹田”。太极拳行功时，本是掌指自然舒展，若是中指、无名指略微张开些，同样会呼吸顺畅，有助于达到“气沉丹田”之目的。3、气沉丹田。太极拳行功时，本是掌指自然舒展，若是... 阅16 转2 评0 公众公开 18-06-13 16:26 |
人体有一味“起死回生”的灵药——那就是津液。《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家，出家人，都是用唾液养生法养生，据... 阅31 转1 评0 公众公开 18-05-24 19:22 |
