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陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十六式：白鹅亮翅。动作一：接上势,重心移至右腿,右手由逆缠变顺缠,向后向上划弧合于右肩前;此时身体微左转,提左腿向后退步,脚尖着地;同时左手微下沉。动作二：接上势,身体略向左转,重心移至左腿;提右腿向右后方退步;同时左手逆缠下捋划弧变顺缠向上向前,与右手顺缠下捋上合于胸前交叉... 阅170 转8 评0 公众公开 18-05-05 18:29 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十五式：倒卷肱。动作一：接上势,身体向右转,右拳变掌,逆缠划弧下沉于身体右侧,左手向前推,重心在右腿,左脚尖虚点地。动作四：接上势,重心移至左腿,左手由逆缠变顺缠,由后向上划弧,合于左肩前,提右腿划弧退步,右手略顺缠下沉。动作五：接上势,身体右转,重心移于右腿,右手逆缠划弧下捋,... 阅158 转9 评0 公众公开 18-05-05 18:28 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十四式：金鸡独立。动作三：接上势，重心在左腿独立撑地，膝微屈松胯，右腿屈膝提起，右脚悬于裆内;同时右拳变掌旋转上托，掌心朝前，左拳变掌逆缠下按至身体左侧;目视前方。动作六：接上势，身体微右转，重心移至右腿，提左腿收于右脚内前侧，脚尖着地;同时两手向右捋弧线下沉，左手... 阅263 转9 评0 公众公开 18-05-05 18:28 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十三式：摆脚跌岔。动作五：接上势，右脚击拍后向外摆，然后收腿震脚落地，重心移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖点地;同时两手变拳左上右下(右拳心朝上，左拳心朝下)交叉合于胸右侧。动作六：接上势，重心在右，提左腿脚跟内侧着地，铲地滑出后仆步下蹲，裆部离地四指;同时两拳右逆左顺缠... 阅224 转10 评0 公众公开 18-05-05 18:28 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十二式：云手。动作二：接上势,身体向右转,重心移至右腿;右手由顺变逆缠,划弧外翻上掤至右前上方;左手顺缠走下弧合于腹前;目视身体左侧。动作四：接上势,身体先微左转再右转;右手由顺变逆缠外翻上掤,左手顺缠走下弧合于腹前;同时重心移至右腿,提左腿向左开步,脚跟内侧着地,脚尖上翘;目... 阅166 转7 评0 公众公开 18-05-05 18:27 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十一式：单鞭。动作二：接上势,身体左转,左膝随之外摆,右手五指合拢逆缠变勾手上提,左手顺缠手心向上收于腹前;身体微右转,左腿屈膝提起,身体上下相合,左脚跟内侧着地向左侧铲地滑出;目视身体左侧。动作三：接上势,身体微右转,重心移至左腿;左手穿掌外翻上掤,身体略左转,左手逆缠外开,... 阅153 转9 评0 公众公开 18-05-05 18:27 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第五十式：六封四闭。动作一：接上势,身体微右转,重心略右移;左手从左腰间走上弧与右手相合,右手略有前引下沉之意;目视右手中指端。动作三：接上势的动作运行路线,身体继续左转;两手左顺右逆缠继续向左后上方捋;重心向右移;目视右前方。动作四：接上势,重心继续右移;两手变左顺右逆向上划... 阅121 转8 评0 公众公开 18-05-05 18:26 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第四十九式：懒扎衣。动作二：接上势,身体向左转,重心右移,右手顺缠上掤;目视身体右侧。动作三：接上势,右手逆缠外翻,左手顺缠下沉,手心朝上沉于腹前;身体右转,右手逆缠开至右膝上方,松肩沉肘,略变顺缠,指尖与眼平,左手逆缠至身体左侧叉腰;重心在右;眼神随右手转至右侧后转视前方。 阅143 转10 评0 公众公开 18-05-05 18:26 |
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第四十八式：玉女穿梭。动作一：接上势,身体微左转,重心在左,提右脚收于左脚内侧,虚脚点地;同时右手变掌顺缠下沉,与左手交叉于胸前;目视右前方。动作八：接上势,右脚跨步落地,重心移至右腿,身体微右转,左掌略下沉;目视前方。动作十一：接上势,身体右转180o,重心移至右腿,左腿随转体里合;同... 阅355 转8 评0 公众公开 18-05-05 18:26 |
