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| 共 127 篇文章 |
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养生六字诀，简单的呼吸吐纳间，原来对身体有这么多的功效和好处。六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。1，呬字，呬主肺，发嘘声可以吐出肝上的毒气。3，呼字，呼主脾，发呼声可以吐出脾上的毒气。4，嘘字，嘘主肝，发嘘声可以吐出肝上的毒气。5，嘻字，嘻主三焦，发嘻声可以吐出三焦上的毒气。6，吹字，吹主... 阅75 转0 评0 公众公开 19-08-10 19:38 |
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。8、十指拿推，顺摩耳。有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地... 阅24 转0 评0 公众公开 19-08-09 23:38 |
陈家沟太极拳是根据中国古老的太极哲理结合百家武术之长整理创编的.所以太极拳也称“阴阳拳”。练习太极拳为什么要“泛臀”呢?因为陈式太极拳是螺旋缠丝的圆的运动.“泛臀”可使太极圈不颓不亢，不凹不凸.圆转自如。拳论讲：“松胯转腰.其实腰转就是腰胯一起转动，相互协调。双足不动，腰左右只转动45度.若想腰角度转大，可动步.调步。步、腰一... 阅24 转0 评0 公众公开 19-08-06 14:46 |
分享一篇马虹老师的拳理：如何在基础上下功夫，提高练拳质量。基础功夫:这是关乎打拳者规规矩矩练好拳架、增进整体健康的根本问题。否则，打起拳来，腰不活，脚不稳，身不正。陈氏太极拳要求拳走低架，裆走下弧，人称“功夫架”。杨氏太极拳老拳谱也有三条直线之说，即：上身竖直，大腿平直，小腿竖直，成“┗┓”。臀部翻沉，立体螺旋，胸腰开... 阅60 转0 评0 公众公开 19-08-05 00:17 |
陈式太极拳八字循环法。核心提示：陈氏太极拳具有刚柔相济、快慢。陈氏太极拳动作有快有慢，快慢有机结合。在拳架演练中，主要是根据动作的要求，充分掌握时机的体现，手、眼、身、法、步与动作的灵活性和协调性。在动作转换过程中，因方向、角度的变动上下、前后、左右协调不一致，原有的稳健重心也会出现失衡的现象，影响了动作和呼吸的顺随... 阅38 转0 评0 公众公开 19-07-14 23:55 |
总之，意念不可专注于某一处，要周身循环，只有意念循环了，气才能循环，意念停滞在某处，气也就停滞在某处，正好犯了“气不可逆，气逆则滞”的毛病。一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。另一种是会阴上提法：喉头回收，意念用鼻尖找下颏，下至会阴，从会阴上绕到玉枕，再至百会向上虚悬。什么是... 阅26 转0 评0 公众公开 19-07-13 12:26 |
《老子》：十大天规，不可打破。不久，刘锡鸿作为副使，随郭嵩焘出使西方国家，两人意见不和。刘锡鸿写信给朝廷，说郭嵩焘带小老婆出国，与外国人往来密切，有辱国家形象。郭嵩焘也写信给朝廷，说刘锡鸿偷了外国人的手表。当时主政的是李鸿章，与郭嵩焘关系密切，于是将刘锡鸿撤回，以后不再设副使。刘锡鸿气愤难平，变得更加偏激，常常对人出... 阅39 转0 评0 公众公开 19-07-06 22:00 |
从太极拳的三种圆，看太极拳的三重境界。习太极拳，必须练的三种圆，三种圆可以说，是太极拳初识、进阶、入门的三重境界。入门，入门应该是谦虚的说法，这里说入门，应该说是已经练到太极拳的核心功法了。真正入了太极拳的门，也是太极拳核心功法，是立体圆，不经明师指路，不经自己勤学苦练，立体圆难以上身。练习太极拳没有什么秘笈，基本功... 阅323 转0 评0 公众公开 19-07-04 10:42 |
