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猪肉糜里，我特意加上了点山药，猪肉补铁，山药养胃，还有鸡蛋来补充蛋白质，这小小的一块猪肉小方抱蛋，营养密度却抵得上你吃好几口肉蛋菜了。- 猪肉小方抱蛋 -山药本身是很有营养的，这里加入山药也让会让口感更嫩更蓬松。蛋液和淀粉都能够帮助猪肉糜更加的滑嫩，同时也增强粘稠度，更好成型。剩下的蛋液，我们就要拿来做抱蛋造型了。煎到猪... 阅27 转1 评0 公众公开 21-07-31 07:01 |
蔬菜虾仁粥的做法：先用砂锅烧开水，放进白米熬煮成白粥，再把泡开的黑木耳切碎，胡萝卜去皮切碎，和虾仁一起放进白粥里煮熟，再把西兰花放到开水里焯熟，切碎后放到砂锅粥里，加盐调味即可关火出锅了。周五：红枣杂粮粥 黄瓜木耳虾仁炒蛋 南瓜豆沙包。用电饭锅煮了红枣红豆杂粮粥，用红豆、去核红枣、花豆、山药豆、小米、糯米洗净后放在电饭... 阅77 转4 评0 公众公开 20-11-25 05:23 |
天冷了，我家早餐这样吃，越吃越苗条，朋友说：难怪你家人都不胖。又到了分享早餐的时刻，我家差不多有十几年没有在外面买过早餐了，每天都是自己做，无论是简单的，还是有创意的，都是健康、营养美味的，常吃不厌烦，也不会吃坏身体，更不会发胖，因为食材放心，做法健康，吃多少做多少，每天都会光盘，从来不剩饭菜。记得小时候，我就爱吃烤... 阅50 转1 评0 公众公开 20-11-05 06:32 |
1、海绵蛋糕 青椒炒蛋 牛奶麦片。9、草莓酱夹心土司 虾皮炖蛋 草莓牛奶麦片。12、酥粒辫子面包 紫甘蓝拌菠菜 核桃芝麻牛奶麦片。17、奶酪面包卷 虾皮炒蛋 香蕉牛奶麦片。22、黄油卷 白煮蛋 圣女果 苦菊 牛奶麦片。32、南瓜豆包 牛奶麦片 松籽玉米 提子。38、小餐包 草莓牛奶麦片 炒白菜 鸡蛋。39、面包 牛奶麦片 小雪人（草莓 鸡蛋）48、山楂果... 阅30 转0 评0 公众公开 19-11-04 11:15 |
虾仁蒸日本豆腐、拌海带丝、土豆鸡蛋饼、南瓜粥、牛奶、水果、干果。胡萝卜莴笋牛肉丁、角瓜鸡蛋卷、紫薯红枣粥、牛奶、水果、干果。金针菇拌黄瓜、酱牛肉、鸡蛋薄饼、蒸南瓜、花生红枣粥、牛奶、水果、干果。前一晚准备工作：金针菇洗净控干、黄瓜切丝保鲜膜包好冰箱冷藏，酱牛肉解冻，面和好保鲜膜封好冷藏。菜心炒牛肉、萝卜蘸酱、小米发糕... 阅56 转0 评0 公众公开 19-10-29 05:55 |
#健康减脂 鸡蛋不要再水煮了，换个吃法吧? 脸大不是病，腿粗才要人命，有没有同感????#元气早餐... 阅23 转0 评0 公众公开 19-10-01 22:35 |
