| 共 32 篇文章 |
|
附其练习武术的秘籍！这位武术大师曾娶32个妻子，69岁依旧健硕！练习武术，你要记住这样一句话，每一天都是新的一天。这里有几招传统武术，是传自著名南派功夫大师熊长卿先生家传绝学！你要记住，武术修炼并不是一朝一夕的，昨天你遇到瓶颈，不用担心，也不必纠结在昨天的困苦，第二天坚持去练习武术，你会发现新的一天，又有着新的感悟！积极... 阅24 转1 评0 公众公开 19-05-07 20:30 |
我们再来谈谈“尾闾中正”，什么时尾闾呢？尾闾就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面垂直。那么，含胸拔背，尾闾中正要怎么作，教您一个最简单的方法：请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就... 阅1 转自lvchao666 公众公开 18-03-02 15:24 |
太极拳在武术界素有“太极腰”的美誉，在老的拳谱里也多是谈及“腰为主宰”，“腰为纛”这类的话，而未闻有或许提到胯这个事儿的。太极拳有单轻单重一说。其外形表现的是腿的屈——我们可以仔细想一下太极拳所有的式子里的承重腿是不是都是屈膝的？陈式太极拳一代宗师陈鑫先生曾说：“裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣... 阅24 转1 评0 公众公开 18-01-31 00:44 |
为此，我撰此拙文，谈一下坚持练太极拳基本功，对提高太极拳套路演练技能和健身效果的重要性。基本功减缓了我外在筋骨皮衰老退化的进程，基本功增强了我内在精气神的功能，基本功使我身体各器官的功能保持了老而不衰的状态，所以说，基本功是养生保健的基础。这样，人体就不具备太极拳的武术专业素质了，太极拳拳式手、眼、身法、步的动作也就... 阅36 转0 评0 公众公开 18-01-17 04:20 |
为此，我撰此拙文，谈一下坚持练太极拳基本功，对提高太极拳套路演练技能和健身效果的重要性。基本功减缓了我外在筋骨皮衰老退化的进程，基本功增强了我内在精气神的功能，基本功使我身体各器官的功能保持了老而不衰的状态，所以说，基本功是养生保健的基础。这样，人体就不具备太极拳的武术专业素质了，太极拳拳式手、眼、身法、步的动作也就... 阅32 转0 评0 公众公开 18-01-07 11:13 |
只练不吃，手臂很细却能做高难度的俯卧撑，这样的肌肉你怎么看？俄挺俯卧撑。大家应该都清楚，增长绝对力量的主要途径就是增加肌纤维的横截面积（练大肌肉），也就是大家说的练肌肉。那些经过苦训但没长多少肌肉的人，他们的神经对肌肉的募集能力早已得到提升，可以在不增加肌肉围度的情况下让力量获得提升。就像李小龙的那身肌肉一样，看似精... 阅341 转15 评0 公众公开 18-01-06 16:24 |
当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。刘健华说，任脉上的常用保健穴位有... 阅1 转自一粟JIN 公众公开 18-01-05 21:55 |
《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性，经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说，即发放外气为人治病，但除了武侠小说，正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。只要练法得要，行功者斡旋人体原气，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气；历史传说。据传在历史上，只有一人曾打... 阅637 转1 评0 公众公开 18-01-05 21:51 |
中华道家修炼筑基法，先从静功开始。静功，在中华道家修炼功法之中，是最为基础的东西；静功筑基法，可以分为三个层次：中华道家修炼学之筑基静功，认为心静并不彻底，由心静进入意静，方为静功之高层。丹书云：“身不动曰炼精，心不动曰炼炁，意不动曰炼神。”可见筑基静功的三大层次，已将炼精、炼炁、炼神之功，包揽无遗，成为一部性命双修... 阅136 转1 评0 公众公开 18-01-05 21:50 |
先天乾坤功—搜狗百科。先天乾坤功原名先天八卦乾坤功。罡气： 乾坤罡气。乾坤七绝：第七绝：天惊地动，一共有五招（先天乾坤功的第一个传人——乾坤祖师在一次大战中悟出的绝技。第九绝的“万法归源”，又与《乾坤功》中级功法中的“九九归一”同出一辙。而在漫画《天子传奇1》中，使用第七绝会发生天灾是因为，第七层的先天乾坤功更本无法驾... 阅4103 转1 评0 公众公开 18-01-01 13:12 |
