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跪躺功，强脊柱、开经络。强肾操（跪躺功）是一个简单的拉筋动作，锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经。所以咱们要补肾或许排出肾脏废物，要给自己的身体翻开一个通道，我教大家怎么把这个身体的通道翻开，然后再把你肾脏里的废物排出。咱们保持这个动作，三到五分钟，万物疗法公众号提示跪躺功可以摆开咱们的脊柱脉络，摆开脊柱的经络是至关重要，... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-23 10:16 |
二、回春功法（一）脚部回春功法这个功法可以预防和治疗脚酸、脚部容易累、上楼梯时脚痛、静脉曲张、脚部浮肿、脚部麻木等问题。（二）腰部回春功法这个功法可以帮助我们预防和治疗腰部无力、腰部酸痛、腰部感觉沉重以及腰部扭伤（闪腰）等问题。（五）颈部回春法这个方法可以防止和治疗颈部僵硬、颈部肌肉疼痛、颈部赘肉（双下巴）和颈部皱纹... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 13:09 |
两掌变拳，右拳前冲，与胸同高，拳跟向上，左拳收于腰际，拳眼海上；同时，左拳向上冲拳，置于头前，拳心向后，右拳向下栽拳，置于裆前，拳心向后；同时，左掌变拳，向上冲拳，举心向上，右拳变掌，向下置于右腰际，掌心向下，目视前方。（1）左脚落于体后，顺势右掌变拳，向上摆拳，至胸前，左拳变掌，下扣于腹前，掌心向下，目视右拳。（2）... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-18 04:25 |
秘传.大力内家掌功（简单出功）紧接上动，双掌以最大的动力，极慢的速度向前缓缓推出的同时，呼气，意念全身气力贯注双掌。第三式 猛虎印掌。双掌置于凳子上，间距与肩同宽，双掌根以最大的劲力摁在凳子上，全身挺直，从头至脚呈一条直线时，关节弯曲130度，意念全身劲力贯于双掌。挥掌断砖试功：找一块红砖，放于台阶上(砖露出台阶外二分之一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-18 04:16 |
道 家 龟 息 功。动作②-③专注于动作和姿势，意念要淡，想象清气随着脊柱的运动，通畅经脉气血，循环不息。②右侧俯卧位，右肘屈曲，掌心向上置于耳前，中指至玉枕穴，左臂自然置于身侧，掌心朝下，置于髋部，右腿微屈，左腿屈曲与躯干成直角（90度），目视左膝。④左侧俯卧位，左肘屈曲，掌心向上置于耳前，中指至玉枕穴，右臂自然置于身侧，... 阅8 转1 评0 公众公开 24-03-27 06:01 |
甚至可以搭配梅门进阶功法中，有比较著重于「补」的功法，搭配练习，可以事半功倍。如同上述说明，平甩传承中有来自达摩祖师「甩手功拍打功」的这一体系，但师父传授的「平甩」规范与锻炼方式，本身就已俱足正统锻炼体系中「循环、排除、补充、平衡」之完整功效。相对来说，传统的甩手功，除了练习者身体条件有要求之外，练习时间亦不宜过长(有... 阅7 转1 评0 公众公开 24-03-03 16:56 |
D 身体注意事项：每一次呼气，都是把自己体内循环过的废气排出去的过程。数息法有数呼气法，有数吸气法。这里说的是数呼气的，可以将身心的浊气、烦恼排出体外。只数呼气，不数吸气，千万不要数了呼气又数吸气。5、一到十，一到十，一到十，有条不紊，清清楚楚地伴随着自己的呼气数到闹钟响，就可以起身了。4）如果每一次呼气都数得清楚，一到... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-14 12:04 |
【医疗气功】提高免疫力，增强肺功能——滋阴理肺补元法合集。河北省康复医院（河北省医疗气功医院）主任中医师、气功专家、名誉院长刘亚非老师，针对目前气候变化所导致的感冒、发烧、鼻塞、咽喉疼痛等呼吸系统疾病，编创“滋阴理肺补元法”。滋阴理肺补元法。此套动作连接肺经的起点中府、云门穴，以及肺经的终点少商穴，整条经脉得到贯通和... 阅10 转1 评0 公众公开 24-02-07 11:26 |
【视频】直腿坐降血压、治腰疼、消耳鸣、补肾气、不失眠和谐 欢畅 自然 端庄。直腿坐入门指引 直腿明劲训练营部分同学的分享牙缝变小，走路轻快，血压双向调节。直腿坐全称——直腿坐松腰法，它有一个基础姿势，我们叫“自然坐姿”。直腿坐，它到底是怎么样一个养生功法？第二，练脊柱，松脊柱周围的肌肉，韧带，解决脊柱上的各种问题，另外... 阅35 转4 评0 公众公开 24-02-04 21:12 |
祛病延年的中医《六字气诀》呼吸吐纳训练法。因此呬字功的特点是两臂外展扩胸、深吸气以吸入尽可能多的清气，再呼气使肺内浊气从口排出，吐字摆臂，使病气沿手太阴肺经从大指末端排出。明·龚居中《红炉点雪·动功六字延寿诀》曰“呵则通于心，去心家一切热气；嘘则通于肝，去肝经一切热聚之气；吹则通于肾，去肾中一切虚热之气；呬则... 阅6 转0 评0 公众公开 24-02-04 12:12 |
