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| 共 13 篇文章 |
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健身气功·八段锦对调身的要求。健身气功·八段锦是一套以肢体运动为主要特点的导引健身养生术。健身气功·八段锦的预备势就是功法的基本身型，同时又是基本动作，也可作为基本功来练习。在健身气功·八段锦功法中的段落间和动作的节分处，都是以桩功中的自然势、捧势、扶按式、抱球式、叠掌式来衔接转换。所说的健身气功·... 阅107 转2 评0 公众公开 18-03-07 16:13 |
健身气功·八段锦对调息的要求。健身气功·八段锦是一套以肢体运动为主要特点的导引健身养生术。调息是练习健身气功的重要环节，在调身与调心之间起纽带作用。健身气功·八段锦对调息的要求是，在健身气功·八段锦练习中每次仅2秒钟。健身气功·八段锦对调息的总体把握是：在初级阶段应采取自然呼吸，要以学习掌握动作为主... 阅362 转9 评0 公众公开 18-03-07 16:11 |
健身气功·八段锦的中医解读（二）健身气功·八段锦是在传统八段锦的基础上改编而成的健身气功新功法。本式功法以中医学的脾胃理论为指导。本式功法主要作用于脾胃气机的调节。胃为六腑之一，其气主降，脾胃之升降，是全身气机升降枢纽。本式功法为治疗性功法，其中的“往后瞧”是它的动作要点；肾居下焦，位于腰部，“往后瞧”能通过... 阅95 转4 评0 公众公开 18-03-07 16:04 |
八段锦常见习惯性错误及纠正方法。旋臂夹脊，两掌在身体两侧，两掌扶于大腿时，掌根负重，身体前倾。两掌扶于大腿时，五指均向内侧，掌指轻扶于大腿内侧上方，掌根悬于腿外，尾闾只有后摆，没有前摆。以右倾左摇为例，从上体右倾，尾闾左摆时算起，头尾以丹田为轴，摇摆时，颈部、腰部僵硬，摇摆时，颈部、腰部要充分放松。体会放松颈部摇头和... 阅143 转5 评0 公众公开 18-03-07 15:57 |
两掌在胸前腕部交叉，指尖与肩平，二是拉弓的爪，大拇指上翘，做拉弓爪时，大姆指第一指节要屈收，开弓时重心偏向拉弓手，两腿成偏马步，推弓手高，拉弓手低。注意防止重心向拉弓手一侧移动。拉弓手以肘为领导，水平侧引，使推弓手的腕和拉弓手的肘与两肩水平。拉弓手打开时，向前划平弧。打开拉弓手时，要以拉弓手的肘为轴，落手路线与举手路... 阅175 转5 评0 公众公开 18-03-07 15:56 |
两手托天理三焦常见习惯性错误及纠正方法。八段锦常见习惯性错误及纠正方法。两手托天理三焦。两掌托举时，先抬头向上看，后上举两掌。两手托至胸高时，要目视两掌，撅颏抬头，看着两掌上举，两掌上举时，两臂向前倾斜过大。两掌从身前向上托举时，应该目视两掌按近身前的垂线直线上举，两掌后移至头顶正上方，两臂帖耳。两掌从头上分手时，两... 阅67 转3 评0 公众公开 18-03-07 15:56 |
八段锦最后三式的秘籍。八段锦常见习惯性错误及纠正方法。纠正方法。两掌下按于胸前转掌心向上时，两掌沿脊柱两侧向下摩运时低头。两掌沿脊柱两侧向下摩运至臀部时，攒拳怒目增气力。冲拳时，用猛力，肘部完全伸直。冲拳时，要用内力，缓慢匀速出拳，肘部自然直，并怒目注视拳面方向。左拳冲出后，内旋变掌，大姆指向下，起落时重心前后移动过... 阅127 转8 评0 公众公开 18-03-07 15:55 |
魔迅运动吧名师堂-之【健身气功·八段锦】篇。主创健身气功八段锦。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前... 阅974 转5 评0 公众公开 18-03-02 04:55 |
背后七颠百病消的动作要领和体悟方法。综观其动作方法，如何去体悟其动作要领呢？本式动作上提时，须注意两腿并拢，脚趾抓地，并意想头顶被一线往上提起，将头、颈、胸背、腰腹、胯、大腿、小腿、脚跟逐节提拉，脚跟被尽量拉高。因此可说本式功法是一种简单有效的导引养生治疗方法。本式动作脚后跟下落时，须先缓缓下移，待脚跟离地约到半（脚... 阅14941 转24 评0 公众公开 17-10-13 17:23 |
两手攀足固肾腰的功法内涵解读。肾阳虚多因素体阳虚，年高肾亏，或久病及肾，房劳过度损耗肾阳所至。腰为肾之府，肾主骨髓，肾精亏虚，骨髓不充，故有腰膝酸痛等症。治疗这种肾阳虚所至腰痛之病，关键在于补肾温阳，以强壮肾阳。肾阳壮盛，发挥温煦生化功能，则肾阳虚、腰腿痛之症自除。再有《索问·脉要精微论》中云：“腰者，肾之府，转... 阅8149 转46 评0 公众公开 17-10-09 05:46 |
