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肌肉衰减，心脑血管疾病及中风风险激增！肌肉是人体最大的组织，尤其是骨骼肌，有着非常重要的作用（「扛病」延寿，降低老年骨折风险等）；肌少症又称骨骼肌减少症，指与增龄相关的持续性骨骼肌量流失，肌强度和肌肉功能下降的综合症。骨骼肌是骨头的保护层，骨骼肌流失，削弱下肢力量，降低活动能力，走路更容易跌倒。二者是不同的疾病：肌无... 阅10 转0 评0 公众公开 22-07-21 19:24 |
阳气不足病气上涌，四个方法升发体内阳气，帮你守住身体根基。中医学上面来看，人体的大部分都是由阳气引起的，阳气旺盛的时候，病邪就不容易入侵，阳气薄弱的病邪就趁虚而入，从而易引发一系列的病，导致身体出现气机病，气化病和气郁病等常见病理。1、面色苍白易脱发：阳气充足的人面色是红润有光泽的，反观阳气不足的人，面色会苍白发暗，头... 阅12 转0 评0 公众公开 22-07-21 17:32 |
正确做法：睡前半小时或1小时补充半杯（150ml）水。食物在肠胃的消化时间是3小时，如果睡前吃得太饱，肠胃来不及消化，造成负担。正确做法：睡前做伸展运动，如揉肚子、搓腰、揉按百会穴等穴位。想要沾床就能睡着，首先要建立床和睡眠之间的“条件反射”，做到见床就想睡。睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越容易... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-05 19:51 |
“过午不食”到底有没有道理？“过午不食”的说法相信不少人都听过，很多减肥人士纷纷效仿古人这一戒律，把晚餐从一日三餐中减去，当发现自己体重下降后还兴奋不已，坚信这一做法是对的。那么“过午不食”真的能用来减肥吗？“过午不食”不适用于现代人。那么，“过午不食”、不吃晚饭对我们的健康有什么不好的影响呢？因为胃的排空时间一般为4... 阅1 转自渐华 公众公开 22-06-23 00:02 |
核桃的功效与作用核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经；由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。（1）准备好12个核桃及核桃钳子。现在为了迎合消费者对外观的喜好，很多核桃经营户对核桃表皮... 阅343 转1 评0 公众公开 22-06-18 15:00 |
最常用的、最简单也是最安全的是体重指数（BMI），BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。中国军事医学科学院卫生研究室在大面积调查的基础上，制定出了符合中国人实际的标准体重的计算公式：南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48北方人标准体重=（身高（厘米）-150）... 阅134 转1 评0 公众公开 22-06-17 13:51 |
真正让黄海涛一战成名的是，一位从三亚专程拜访黄海涛的直肠癌中期患者张阿姨，在接受黄海涛的中医治疗后，病情得到了显著好转，虽不至于彻底根除癌症，但也让张阿姨缓解了绝大多数的病痛。为此，万宁市卫计委派遣专员对黄海涛进行调查，发现接受过黄海涛医治的人对他非常信任，并且考虑到黄海涛中医技术过硬，且长期救死扶伤，为穷人看病吗，... 阅1548 转0 评0 公众公开 22-06-06 20:52 |
粗粮细粮有哪些不同？比起细粮，粗粮的益处确实更多。然而，很多人对粗粮细粮并不了解。由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮中保存了许多细粮中没有或者含量较少的精品成分。所以，人们只要一吃到“细粮”，就对难煮熟又需要咀嚼半天的粗粮充满了厌弃情绪。细粮的口感比粗粮的要好，但细粮由于经过精制，营养成分流失较多... 阅41 转0 评0 公众公开 18-10-07 17:55 |
什么是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。其三是粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。粗粮也有它本身的弊病什么事情都是两面的，粗粮也有它本身的弊... 阅343 转0 评0 公众公开 18-10-07 17:53 |
【祖传秘方】相传六百年的养肝秘诀，太珍贵了！【祖传秘方】 相传六百年的养肝秘诀，太珍贵了！今天小编?就为您推荐沈氏女科有关养肝的养生秘诀，一起来看看吧！大枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、微量元?素钙、磷、铁等成分，有保护肝脏和增加血清总蛋白及白蛋白的作用，还有抗过敏的作用，具有补心肝脾、养血安神的功效。推荐两个沈氏... 阅1 转自长庚书库 公众公开 18-10-06 03:53 |
