| 共 391 篇文章 |
|
太极拳是内家拳，尤其注重桩功的修炼，不仅有专门的桩功修炼法，如无极桩，混元桩，采气桩，虚实桩，八法桩等，而且将桩功修炼法融进练拳之中，达到练拳就是练桩功，练桩功就是练拳，即拳功合一。精，气，神。首先是丹田的开合，拿住丹田练内功，“哼哈”二气妙无穷，哼哈二气就是丹田的一呼一吸，一开一合，一吐一纳，呼吸往来气通全身，从而... 阅14 转3 评0 公众公开 22-09-12 18:11 |
站桩时可以通过拉筋把收缩的筋拉长，增粗，筋长力大，人到老年为什么会弯腰，就是因为筋在收缩了。筋是人体的生命线，有打断骨头连着筋之说。骨头断了还能爬行，如果筋断了，动都动不了，所以人体是有大筋支撑的，中医称肝主筋。是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌... 阅44 转6 评0 公众公开 22-07-20 07:59 |
央视揭秘：站桩 央视揭秘：站桩 大成拳 2022-03-29 15:50 关注我们公众号看站桩直播说到运动，最常见的，就是“游泳、跑步、健身房”等。马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。04增强肌肉力量常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；温馨提醒：在做马步的时候，膝盖一定不... 阅1 转自为什么73 公众公开 22-03-30 17:03 |
逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸法重点在于呼气，呼气时要做到呼气的气息尽量时间长一些，呼气时缓慢均匀，每一呼气气息要尽量深一些，每一呼气都要仔细体会观察，在呼吸锻炼过程中把“注意呼气”放在第一位，但做到呼气细、长、缓、均、深的同时也要呼气自然舒服，不能故意用力强求，舒服自然为宜，慢慢的... 阅19 转6 评0 公众公开 22-03-23 00:30 |
而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。有人会问，“呼吸降升法”是不是只养“精气神”中的气，而不养精和神呢？正如中医名著《类证治裁》中所说：“精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之宅也。”经过百年传... 阅4 转0 评0 公众公开 22-03-23 00:29 |
打坐和站桩同时练习，在养生方面，哪一个会更好？打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲。打坐修行 | 站桩养生。打坐和站桩结合着练，在养生效果方面，哪一个会更好？养生方面来讲，站桩可以起到很好的养生、祛病、益寿、延年的效果。而打坐 ，也是可以起到非常好的养生、祛病、延年、益寿的效果。只不过，站桩功法对于祛除慢性疾病和亚健康... 阅124 转6 评0 公众公开 22-02-25 02:47 |
总之，意念不可专注于某一处，要周身循环，只有意念循环了，气才能循环，意念停滞在某处，气也就停滞在某处，正好犯了“气不可逆，气逆则滞”的毛病。一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。另一种是会阴上提法：喉头回收，意念用鼻尖找下颏，下至会阴，从会阴上绕到玉枕，再至百会向上虚悬。什么是... 阅40 转0 评0 公众公开 22-02-14 07:37 |
教你一个神奇的手势。手印在瑜伽中是一种手势，也可以叫做手部瑜珈，在日常生活中的保健有很大的健康作用。如果你去过寺庙，就会发现菩萨们都保持一个不同的手印，这些古老的手印在瑜伽里也做为手部瑜伽来练习。那么为什么持手印会具有神秘的力量呢？今天咱们来学习一个手印。功效：这个手印能激活人体的海底轮。能量手印的做法： 阅252 转34 评0 公众公开 22-01-18 21:26 |
你如果不修炼，有欲望，就由神变成气，由气变成精，有精就有欲望。处于这种状态时，真气就能从之，也就是“真气”能够进入到我们的身体来滋养我们。关于“真气”，个人认为是一种高维能量，看不见，摸不着，但当我们身心放松下来的时候，当我们晚上进入深睡眠而处于“身（肉体）”和“心（主体）”放松的状态时，这类能量就能从我们所处的空间... 阅293 转26 评0 公众公开 21-12-19 13:56 |
