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中医：阴虚不止在肾。中老年人最易阴虚火旺，六味地黄丸没用？但是阴虚啊，不止在肾，心、肝、肺、胃都会有阴虚的情况，如果你也是经常口干舌燥，晚上烦躁睡不着觉，但平时还容易心慌、心悸，嘴里长溃疡，很长时间都不好，溃疡面红的不是特别明显；确实在临床上有很多合并症，比如肝肾阴虚、肺肾阴虚等，这时候啊，上面提到的中成药就不一定适... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-31 07:18 |
研究显示：65岁后，你的寿命取决于这项能力。握力其实就是平常咱们说的手劲儿，老年人握力的大小跟他整体身体的状况以及他未来的生存的质量、生存期都密不可分。研究也证明了握力跟我们的心肺耐力也是密不可分的，包括阿尔兹海默症、跌倒以及抗感染的能力，跟握力都有非常直接的关系。与此同时，还要注重提高握力，尤其是有高血压的老人，不妨... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-09 12:46 |
根据全球疾病负担报告，仅在2019年，肺炎就导致全球250万人死亡，相当于每13秒就有一个人死于肺炎。只有10%的养老院肺炎患者没有呼吸道症状；总之，老年人患肺炎的信号，要重点关注呼吸频率和脉搏血氧饱和度，还有精神状态的改变，在家可以用脉搏血氧仪进行监测。如果有疑似肺炎的症状，呼吸频率>25次/分钟、脉搏血氧饱和度<92%，就要警... 阅6 转0 评0 公众公开 23-01-11 14:39 |
11月21日，由全国老龄工作委员会办公室指导、中国营养学会主办的老年营养改善行动（2022—2025年）启动暨老年人膳食指南发布会发布《中国老年人膳食指南（2022）》。《中国老年人膳食指南（2022）》对65岁以上老年人提出的首条核心推荐便是“食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品”。政府、老年人服务机构和相关社会组织在为老年人建造... 阅8 转2 评0 公众公开 22-11-27 09:12 |
老年人的营养健康问题导致生活质量下降越来越受到大众的关注，结合这位老人的情况，我带大家深入了解一下老年人在生活中保持营养均衡的知识。老年人的科学饮食，包括质和量两个方面，饮食质量对老年人的健康至关重要，尤其对85岁以上及预期寿命不足5年的老年人，应该保证饮食结构的科学合理、摄入量达标、性状适合老年人进食规律。一日三餐是老... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-30 18:51 |
老年人脚肿是很常见的一种情况，肝脏是我们身体制造白蛋白的地方，白蛋白是血液中蛋白质的主要成分，如果患者有肝病，尤其是肝硬化，血液中的白蛋白水平过低，那就意味着液体会渗漏到其他的组织间隙当中导致水肿，严重的患者不仅会出现下肢的水肿，还会出现腹水。导致老年人出现肿胀的原因，有正常的情况，也有很多异常的情况，如果您在水肿的... 阅71 转2 评0 公众公开 22-08-11 18:43 |
为你点赞上了年纪之后，行动越来越慢、肢体动作不协调、...65岁之后，能做到这几种运动的，说明身体还硬朗！为你点赞上了年纪之后，行动越来越慢、肢体动作不协调、手劲儿越来越小，很多年轻时候轻而易举都做到的运动大多做不了了。如果做不到，建议大家平时加强体育运动，在饮食中增加奶制品、豆制品等富含优质蛋白的食物，增强肌肉力量，改善... 阅161 转2 评0 公众公开 22-02-20 16:16 |
近日，由北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩团队牵头完成的国内首部《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》（以下简称《指南》）发布。《指南》指出，无论患者年龄和疾病严重程度，运动治疗都应作为膝骨关节炎的一线治疗方法。运动强度应与个人耐受程度一致，患者掌握了运动要领并逐渐适应后，运动强度可逐渐加强。低强度和中等强度运动均可提高... 阅19 转0 评0 公众公开 22-02-17 15:10 |
很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病，而寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心梗发作的机会。冬季由普通感冒发烧引发严重的呼吸系统问题，在老年人中很常见，这主要是由于老年人免疫力下降、不注意保暖而引起的。冬季是消化道疾病的高发季节，部分有消化道疾病的老年人极易病情发作，... 阅6 转2 评0 公众公开 22-01-12 14:37 |
老人预防肌少症，谨记蛋白和运动。海产品中的ω-3多不饱和脂肪酸含量较高，而ω-3多不饱和脂肪酸可以促进肌肉蛋白合成，改善骨骼肌力量。多补充抗氧化营养素，鼓励老年人多摄入些深色蔬菜、水果以及豆类，保证充足的维生素C、维生素E、类胡萝卜素和硒等抗氧化营养素的摄入，这对防治肌肉衰减十分有益。有氧运动结合抗阻运动。有氧运动有助于增... 阅4 转0 评0 公众公开 21-12-16 19:21 |
