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【60分钟 排毒力量流瑜伽】燃脂塑形 排毒促消化 强化力量 深度放松 Detox Power yog... 阅76 转0 评0 公众公开 21-07-11 11:52 |
最全骨盆矫正，前倾、后倾、侧倾、旋转，一篇文章全搞定！①骨盆的位置。骨盆整体呈半圆形的穹窿形状，图中显示的大骨盆和小骨盆的分界线，在人体正常站立时，与水平面呈50-60度夹角，如果发生骨盆倾斜，那么这个夹角的角度也会发生变化。骨盆的运动通过黏着在骨盆上的肌肉的缩短和拉长完成，不同肌肉的收缩会带来不同的骨盆运动方向。常见的骨... 阅385 转3 评0 公众公开 19-10-08 00:13 |
因为深蹲是个腿前侧、腿后侧、臀部综合发力的动作。六六的今日臀腿训练：再看这两个动作臀部的髋关节角度改变：罗马尼亚硬拉的髋角改变接近130-150°，深蹲则只有90-120°，自然深蹲的翘臀效果不如罗马尼亚硬拉咯~哈克机，这个器械不一定所有健身房都有，但这是我认为最好的臀部训练器械。臀桥是臀部训练中最值得推荐的动作，甚至可以... 阅3 转自新华书店... 公众公开 17-08-09 14:56 |
