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背部撞墙法——让你终生不得心脏病！当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击上背部时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治... 阅448 转62 评0 公众公开 14-07-29 09:18 |
站立时，体内三分之二的血液会低于心脏，由于重力的关系，血液会停留在静脉里，难以回到心脏。深层肌肉的特性，即是容易燃烧内脏脂肪。因此，在冬天，外在气温下降得比体温还低时，便容易燃烧脂肪，提高基础代谢（译注：Basal Metabolism，维持人体生命所需的最低热量）。由于手脚的皮肤在调节体温时，具有侦测温度变化的功能，因此，冲冷水冷... 阅641 转57 评0 公众公开 13-08-18 13:05 |
传统固肾功。腰为肾之府，肾生髓主骨，肾气、肾精增强能温养腰部，腰部受温养，其所处经络和穴位能畅通，又有益于肾气、肾精的化生功能。特别是在两膀胱经上的委中穴（“四大总穴”之一，是足太阳膀胱经五输穴中的合穴，本穴处相与叠并，是足太阳膀胱经下行与足少阴肾经上行的交会处，故对腰部的保健和痛症有极好效果），其经络和重要穴位畅通... 阅361 转42 评0 公众公开 13-08-15 17:09 |
所谓面壁蹲墙功心法，是指根据练功的目的和要求，把运用意识的方法和内容用到面壁蹲墙功的练习之中。一般而言，心法是建立在形法基础之上的，因此要想练好面壁蹲墙功的心法，先要练好壁蹲墙功的形法。此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，应注意“形松意充”，增加蹲墙的次数和时间，蹲墙速度慢下来，细心体察体内气机，特别是... 阅428 转70 评2 公众公开 13-07-07 08:46 |
还要说的是踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重... 阅242 转61 评0 公众公开 13-01-22 15:20 |
开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。能量倍增操~抬脚！二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体... 阅224 转38 评0 公众公开 13-01-15 10:11 |
腹式呼吸法--不懂深呼吸，生命只算活了一半.所谓腹式呼吸法是指吸气时，腹部放松自然的凸起，吐气时压缩腹部使之放松，自然凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时要以比平时稍缓的速度，全身放松观照这个吸气过程，此时肺部及腹部会充满气而鼓起，吸到自我感觉差不多的时候，此时不可憋气，然后自然缓缓将气吐出。另换言之，意识放松地... 阅188 转35 评0 公众公开 13-01-15 10:11 |
踮脚跟---男人最简单有效的保健方法。有!这种方法就是颠脚跟，此方法就能实现你的运动健身梦。脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺激了肾经穴位。男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。脚，可真是男人的宝儿，不仅颠脚跟可以补... 阅291 转47 评0 公众公开 12-11-20 11:15 |
