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拔顶，因顶是人体之最高处。沉肩，手系于腕，腕系于肱，肱系于肘，肘连股，股嵌于肩，臂手为梢，两肩为根，只动手而不沉肩，如无源于水，无根之树，筋不能长，力不能实。沉肩者力量浑厚，而且伸缩敏捷，腕掌前伸而肌肱策应力如有源之水逐流长势，如有根之树根常蒂固，沉肩乃能长膀，两掌乃得长，潜藏之力由此生。所谓心与意、意与气，气与力；... 阅17 转2 评0 公众公开 23-09-08 10:25 |
练八卦拳的人都知道走圈，相反在走圈的人一看便知道是在练八卦拳。脚直，即里脚迈出时向前滑行为直脚，有的是摆步，而王氏八卦拳的脚直主要体现在脚的快速变化上。沉肩并向后拉，即是王氏八卦拳的支撑八面力。单换掌主要是训练手随步翻，步随身缠，眼跟手走的螺旋力、矛盾力、浑圆力、对称力、支撑八面力诸劲力的产生和发展，步法轻灵而稳健，... 阅19 转2 评0 公众公开 23-09-08 10:24 |
塌掌威力极大，指尖沾到敌人身子后，突然蹬地、转腰、抖身、沉送肩，掌在不回收的情况下顺势向下塌按，掌根发力击敌，此劲对人体的危害非常大，手上听住对方的劲，在对方换劲瞬间，突发塌劲，全身冲顶、意向前、身后走，全身争出一寸的劲，称爆炸劲，如果塌按在敌人胸口，可轻松打得对方吐血内伤，一要劲力急促，二要把自身的重量压上去，加大... 阅35 转9 评0 公众公开 22-10-13 23:21 |
其变易之道，由老八手之转掌，每手变易为八手，合为六十四手之拆手也，每手复变六手，合为三百八十四手。历经诸先进之精研，各宗一派，故有少林拳术、弹腿拳术、六合拳术、五行拳术、形意拳术、三皇拳术、戳脚拳术、劈挂拳术、螳螂拳术、醉仙拳术、通背拳术、岳氏散手、太极拳术、八卦拳术。换而言之，八卦转掌由老八手，每手变为八手，以及六... 阅39 转3 评0 公众公开 22-10-05 10:48 |
八卦内功修炼进阶方法。即，一条腿支撑，一条腿抬起与胯齐，稳住(图l0)，随后缓缓向前蹴点出去(图ll)(据有文章刊载，过去有的老武术家的腿能够从下巴颏前蹴点出去，表现出很好的柔韧性和内功功底)，而后点出腿像仙鹤迈步一样轻轻落下，弓腿(图12)，然后做另一侧式子如图(13、图14、图l5)。身体带动双掌极力向圆心转去，耗住(图16、图l7)，再把... 阅37 转4 评0 公众公开 22-06-16 06:06 |
塌掌威力极大，指尖沾到敌人身子后，突然蹬地、转腰、抖身、沉送肩，掌在不回收的情况下顺势向下塌按，掌根发力击敌，此劲对人体的危害非常大，手上听住对方的劲，在对方换劲瞬间，突发塌劲，全身冲顶、意向前、身后走，全身争出一寸的劲，称爆炸劲，如果塌按在敌人胸口，可轻松打得对方吐血内伤，一要劲力急促，二要把自身的重量压上去，加大... 阅86 转9 评0 公众公开 22-05-14 09:32 |
八卦掌走转中的“龟缩”心法。胯的掰裹带动丹田气的水平拧转，走转中在撑裹拧钻中同时练习丹田气。如何让丹田气鼓荡起来呢？我们在练习悬吸步时，支撑脚一侧的髋关节位于支撑轴上，另一侧的通过胯的掰、裹带动髋关节和骶髂关节做水平的卷动和舒展，这就带动丹田也做水平的卷动，反过来丹田的水平卷动又带动腰胯的旋转，而胯的掰裹带动摆步、扣... 阅32 转6 评0 公众公开 21-08-17 07:05 |
八卦掌脚下五劲。八卦掌精要在于走。脚下功夫可谓八卦掌功夫的重中之重，八卦掌脚法最特别，蹚泥行云为一绝，脚形平，贴地行，脚若擦地却无声。八卦掌的摆扣步法奥妙无穷，一摆一扣看似简单，却是灵活身法的根本，是刚柔运用、连环纵横、闪展腾挪的发端，为此，下盘功夫锤炼的重中之重是摆扣步法，摆步、扫步一定要标准，练得必须扎实，它于八... 阅79 转11 评0 公众公开 21-07-05 19:39 |
说到此掌内功功法，初中级功夫与前面各掌相同，比如，身体麻热涨，丹田鼓荡，内气流动等，高级功夫就是全身透空。以上介绍了八卦掌定式掌的十二个基本掌式，由于他们各自针对的身体经络、窍要不同，对身体锻炼所起到的作用也相对不同，比如，踏地掌习练可以使下丹田得到很好锻炼，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴献果，促进了中丹田的气息增长... 阅21 转4 评0 公众公开 21-07-05 19:37 |
