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| 共 18 篇文章 |
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9．两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；15．然后，两掌转腕成指尖向上，沿肩前耳侧伸臂上举，至臂直时，转腕成掌心向前，指尖向上。18．然后，两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；然后，两掌转腕成掌心向前，直臂向正前方推出，高与肩平，掌心向前，指尖向上。两掌背相对，沿胸前... 阅1676 转29 评0 公众公开 19-04-21 18:37 |
9．两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；15．然后，两掌转腕成指尖向上，沿肩前耳侧伸臂上举，至臂直时，转腕成掌心向前，指尖向上。18．然后，两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；然后，两掌转腕成掌心向前，直臂向正前方推出，高与肩平，掌心向前，指尖向上。两掌背相对，沿胸前... 阅1 转自平凡的人2... 公众公开 19-04-21 18:27 |
阴柔鹰爪功，这功夫分外厉害！鹰爪拳原称鹰爪翻子行拳或鹰爪行拳、鹰爪连拳，是一种中国传统拳法，属于象形拳的一种。鹰爪功是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。这里所讲的鹰爪功，乃以气为归，不借任何器械，3年功成，屈指可如鹰爪之钩。 阅3 转自水木年华1... 公众公开 19-04-05 16:01 |
鹰爪翻子拳功法（内功九式、外功六式）鹰爪翻子拳比较强调内功和外功的结合。练外功和练内功须结合起来，一般先练内功以壮其气，再练外功。要求：练时以丹田之气推腹润胸，气息自然，气随手行，倾身和转气一致，久之气成混元，腰气一致，动作敏捷，腹不畏击。要求：练习时以意领气，目凝视拳，两膀用力，气由丹田上至两肩，再至两臂，功成后臂... 阅114 转16 评0 公众公开 19-03-26 16:32 |
武功绝学 | 龙爪功（刚猛绝伦）此层主练吐纳之气，纳清吐浊，修内劲之法，练时必除杂念，五分钟之后全身放松，意守丹田。以顺呼吸之法，先吸气，吸气末时喉头配合吸气动作而吞入一口气，并送至丹田，然后呼气，随着缓缓将坛压下，但不使坛着地，抓捏之时以意领气，气贯指端，其余各部尽量放松，至疲乏极，则稍息再练。每七天加蚕粪一碗，后渐以... 阅2548 转57 评0 公众公开 19-03-17 13:39 |
呼气时意守下丹田。然后，双掌覆盖于丹田上，意守丹田，两掌顺时针旋转360周，同时意想功中所采精气、能量随着双掌的转动而被调动起来，也跟着旋转；(4)吸气时，双掌变爪用力往回拉，十指随着手臂用力而内抓，似拉动万吨钢锭，意念将发出的劲力收入丹田，同时采气入丹田。全身放松，两掌胸前合十，以意收身体周围的混元气及全身内气至膻中，然... 阅76 转11 评0 公众公开 18-05-05 13:28 |
硬功 | 少林龙爪神功龙爪神功。意想天地精华之气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴向前下过膻中穴至丹田。意想天地间精华之气由两手外劳宫穴沿两臂外侧行至百会穴向前下过膻中穴至丹田。意想丹田内气上行膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手。采用马步桩势，两手心向下抓握木棒两端，两臂向前伸直与肩平（图96）。意想气由百会... 阅56 转5 评0 公众公开 18-05-01 18:40 |
武当 | 正宗鹰爪秘功鹰爪功。用4块砖头，质地不限，红砖、青砖、沙砖均可，以每块2至3公斤重为宜，初始可用4块半截砖，待功力增长后再用全砖，但得记住一条，一手抓住2块砖，完全靠指力固定，不能用任何绳线将其固定，切记!接着，上体左转成左弓步的同时，两手收回向左，左手伸臂，右手握砖停于左大臂内侧，然后呼气(图24)。接着，身体右转成右... 阅92 转14 评0 公众公开 18-05-01 18:38 |
硬功 | 少林内劲鹰爪功内劲鹰爪功。内劲鹰爪功又称内力擒拿手，是少林内外力结合的上乘功法。意想丹田内气上行至脑中穴分两股过两臂内侧注入两手。意想内气由两手沿两臂外侧行经百会穴过膻中穴同归于丹田。照上所述，喷气探爪，闭气抓握，吸气收拳，喷气——闭气——吸气反复练习49次为宜。照上所述，喷气爪下拍抓，闭气上提，吸气下鼓，喷气—... 阅36 转3 评0 公众公开 18-04-30 12:42 |
武当 | 内家秘传正宗虎爪功武当三十六功。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。第十功：虎爪功。武当虎爪功。武当虎爪手是天下闻名的绝技，故武当历代将此功视为镇山法宝，非嫡传弟子而不传。武当虎爪功与混元一气桩功联为一脉。上述动作完成之后，可稍事休息后再练：成预备姿势后，两腿略屈，两掌做阴虎爪姿势左右分开，高与肋齐；（1... 阅101 转9 评0 公众公开 18-04-30 12:41 |
